豚肉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。豚肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
豚肉の栄養成分
豚｜大型種肉｜かた｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
663kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
72.4g |
| たんぱく質 |
5.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
22.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
23mg |
| カリウム |
98mg |
| リン |
54mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
16μg |
| ビタミンD |
0.7μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.3mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
27.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
32.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
8.31g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生
豚｜大型種肉｜かた｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
201kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
14.6g |
| たんぱく質 |
18.5g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
65.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
53mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.66mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.9mg |
| ナイアシン当量 |
8.0mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.16mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.25g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.50g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.65g |
| コレステロール |
65mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜かた｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
114kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
3.8g |
| たんぱく質 |
20.9g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
58mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.75mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.6mg |
| ナイアシン当量 |
9.1mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.17g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.40g |
| コレステロール |
64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜かた｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
158kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
9.3g |
| たんぱく質 |
19.7g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
55mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
2.9mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.71mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.3mg |
| ナイアシン当量 |
8.6mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.25g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.04g |
| コレステロール |
64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜大型種肉｜かたロース｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
644kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
70.7g |
| たんぱく質 |
5.4g |
| アミノ酸 |
5.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
23.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
21mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
56mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
16μg |
| ビタミンD |
0.7μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.23mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.0mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
27.57g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
29.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
8.60g |
| コレステロール |
73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生
豚｜大型種肉｜かたロース｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
237kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
19.2g |
| たんぱく質 |
17.1g |
| アミノ酸 |
14.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
54mg |
| カリウム |
300mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
6μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.63mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.6mg |
| ナイアシン当量 |
7.0mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.10g |
| コレステロール |
69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜かたロース｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
146kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
7.8g |
| たんぱく質 |
19.7g |
| アミノ酸 |
16.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.3g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
61mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
3.2mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.72mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.0mg |
| ナイアシン当量 |
8.0mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.34mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.77g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.67g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜かたロース｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
212kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
16.0g |
| たんぱく質 |
17.8g |
| アミノ酸 |
15.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
65.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
56mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.9mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
6μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.66mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.7mg |
| ナイアシン当量 |
7.2mg |
| ビタミンB6 |
0.30mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.00g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.82g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.70g |
| コレステロール |
69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜大型種肉｜そともも｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
631kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
68.1g |
| たんぱく質 |
6.6g |
| アミノ酸 |
6.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
24.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
22mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
64mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
16μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
5μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.38mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
24.63g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
30.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
9.04g |
| コレステロール |
76mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生
豚｜大型種肉｜そともも｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
221kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
16.5g |
| たんぱく質 |
18.8g |
| アミノ酸 |
15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
51mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.79mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.1mg |
| ナイアシン当量 |
9.0mg |
| ビタミンB6 |
0.36mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.97mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.80g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.40g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.00g |
| コレステロール |
69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜そともも｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
133kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
5.5g |
| たんぱく質 |
21.4g |
| アミノ酸 |
17.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
57mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.90mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.7mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.41mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.49g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜そともも｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
175kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
10.7g |
| たんぱく質 |
20.2g |
| アミノ酸 |
16.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
54mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.85mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.4mg |
| ナイアシン当量 |
9.6mg |
| ビタミンB6 |
0.39mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.69g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.20g |
| コレステロール |
69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜大型種肉｜ばら｜脂身つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
444kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
43.9g |
| たんぱく質 |
19.6g |
| アミノ酸 |
16.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
37.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
56mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
18μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
0.6μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.57mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.5mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.27mg |
| ビタミンB12 |
0.7μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.68mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.7μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
17.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
18.57g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.87g |
| コレステロール |
81mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 焼き
豚｜大型種肉｜ばら｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
366kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
35.4g |
| たんぱく質 |
14.4g |
| アミノ酸 |
12.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
49.4g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
50mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
15mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
13μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
0.5μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.51mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.7mg |
| ナイアシン当量 |
7.3mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.64mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
14.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
15.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.50g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜ヒレ｜赤肉｜とんかつ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
379kcal |
| 炭水化物 |
14.9g |
| 脂質 |
25.3g |
| たんぱく質 |
25.1g |
| アミノ酸 |
21.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
33.3g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
140mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
17mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
30μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
4.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
9.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
32μg |
| ビタミンB1 |
1.09mg |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.1mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
1.16mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.6μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.72g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
14.46g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
5.82g |
| コレステロール |
71mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
15.6g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ とんかつ
豚｜大型種肉｜ヒレ｜赤肉｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
202kcal |
| 炭水化物 |
0.4g |
| 脂質 |
5.9g |
| たんぱく質 |
39.3g |
| アミノ酸 |
33.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
53.8g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
92mg |
| カリウム |
690mg |
| リン |
380mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
45mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
3.6mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
40μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
2.09mg |
| ビタミンB2 |
0.44mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
13.0mg |
| ナイアシン当量 |
21.0mg |
| ビタミンB6 |
0.76mg |
| ビタミンB12 |
0.9μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.55mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.4μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.53g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 焼き
豚｜大型種肉｜ヒレ｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
118kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
3.7g |
| たんぱく質 |
22.2g |
| アミノ酸 |
18.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.4g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
56mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
21μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
1.32mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.9mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.54mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.93mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.38g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.45g |
| コレステロール |
59mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜もも｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
611kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
67.6g |
| たんぱく質 |
6.5g |
| アミノ酸 |
6.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
25.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
22mg |
| カリウム |
140mg |
| リン |
73mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
13μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
13μg |
| ビタミンD |
0.5μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.34mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.49mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
25.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
28.25g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
8.84g |
| コレステロール |
79mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生
豚｜大型種肉｜もも｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
171kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
10.2g |
| たんぱく質 |
20.5g |
| アミノ酸 |
16.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
47mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
2.0mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.90mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.2mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.24g |
| コレステロール |
67mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜もも｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
119kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
3.6g |
| たんぱく質 |
22.1g |
| アミノ酸 |
18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
50mg |
| カリウム |
370mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.96mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.6mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.88mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜もも｜皮下脂肪なし｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
185kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
8.1g |
| たんぱく質 |
28.9g |
| アミノ酸 |
25.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
61.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
27mg |
| カリウム |
200mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
3.0mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
34μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.82mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.8mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.38mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.4μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.68g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.27g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.86g |
| コレステロール |
91mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ ゆで
豚｜大型種肉｜もも｜皮下脂肪なし｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
186kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
7.6g |
| たんぱく質 |
30.2g |
| アミノ酸 |
26.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.4g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
58mg |
| カリウム |
450mg |
| リン |
270mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
31μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
1.19mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
9.4mg |
| ナイアシン当量 |
16.0mg |
| ビタミンB6 |
0.43mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.8μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.52g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.78g |
| コレステロール |
88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 焼き
豚｜大型種肉｜もも｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
138kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
6.0g |
| たんぱく質 |
21.5g |
| アミノ酸 |
18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
49mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
23μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.94mg |
| ビタミンB2 |
0.22mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.5mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.87mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.7μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.69g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜大型種肉｜ロース｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
695kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
76.3g |
| たんぱく質 |
5.1g |
| アミノ酸 |
5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
18.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
15mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
54mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
15μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.22mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.8mg |
| ナイアシン当量 |
2.3mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.9μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
32.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
30.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
9.48g |
| コレステロール |
62mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生
豚｜大型種肉｜ロース｜脂身つき｜とんかつ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
429kcal |
| 炭水化物 |
9.8g |
| 脂質 |
35.9g |
| たんぱく質 |
22.0g |
| アミノ酸 |
19.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
31.2g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
14mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
23μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
0.7μg |
| ビタミンE｜α |
3.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
7.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.75mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.0mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.79mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
8.90g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
18.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
6.03g |
| コレステロール |
60mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.7g |
| 単糖当量 |
9.6g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ とんかつ
豚｜大型種肉｜ロース｜脂身つき｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
299kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
24.1g |
| たんぱく質 |
23.9g |
| アミノ酸 |
21.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
51.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
25mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
26μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.54mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.9mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.67mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.3μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
9.90g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.78g |
| コレステロール |
77mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ ゆで
豚｜大型種肉｜ロース｜脂身つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
310kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
22.7g |
| たんぱく質 |
26.7g |
| アミノ酸 |
23.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
49.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
52mg |
| カリウム |
400mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
29μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.90mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
9.2mg |
| ナイアシン当量 |
15.0mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.19mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.2μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
9.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.54g |
| コレステロール |
76mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 焼き
豚｜大型種肉｜ロース｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
248kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
19.2g |
| たんぱく質 |
19.3g |
| アミノ酸 |
17.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.4g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
42mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
21μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
6μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.69mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.3mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.98mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.84g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.21g |
| コレステロール |
61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生
豚｜大型種肉｜ロース｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
140kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
5.6g |
| たんぱく質 |
22.7g |
| アミノ酸 |
19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
70.3g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
48mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
25μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.80mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.6mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.38mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.35g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.48g |
| コレステロール |
61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生
豚｜大型種肉｜ロース｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
190kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
11.9g |
| たんぱく質 |
21.1g |
| アミノ酸 |
18.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
65.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
45mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
23μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.75mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.0mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.35mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.05mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.74g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.82g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.28g |
| コレステロール |
61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜中型種肉｜かた｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
698kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
75.7g |
| たんぱく質 |
4.9g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
19.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
20mg |
| カリウム |
91mg |
| リン |
50mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
15μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.19mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
28.38g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
36.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
7.57g |
| コレステロール |
80mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生
豚｜中型種肉｜かた｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
224kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
17.2g |
| たんぱく質 |
18.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
53mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
3.0mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.70mg |
| ビタミンB2 |
0.22mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.8mg |
| ナイアシン当量 |
7.9mg |
| ビタミンB6 |
0.30mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.92mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.75g |
| コレステロール |
69mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜かた｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
113kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
3.5g |
| たんぱく質 |
21.4g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.0g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
61mg |
| カリウム |
380mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
3.6mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.82mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.6mg |
| ナイアシン当量 |
9.2mg |
| ビタミンB6 |
0.36mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.39g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜かた｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
172kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
10.8g |
| たんぱく質 |
19.7g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
57mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
3.3mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.75mg |
| ビタミンB2 |
0.24mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.2mg |
| ナイアシン当量 |
8.5mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.82g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.11g |
| コレステロール |
67mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜中型種肉｜かたロース｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
663kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
71.9g |
| たんぱく質 |
5.4g |
| アミノ酸 |
5.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
22.3g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
22mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
59mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
2.7mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
28.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
31.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
7.84g |
| コレステロール |
88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生
豚｜中型種肉｜かたロース｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
241kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
19.3g |
| たんぱく質 |
17.7g |
| アミノ酸 |
15.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
55mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
3.2mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.70mg |
| ビタミンB2 |
0.24mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.8mg |
| ナイアシン当量 |
8.3mg |
| ビタミンB6 |
0.33mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.98mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.00g |
| コレステロール |
76mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜かたロース｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
140kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
6.8g |
| たんぱく質 |
20.6g |
| アミノ酸 |
17.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.5g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
63mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
3.8mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.82mg |
| ビタミンB2 |
0.29mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.4mg |
| ナイアシン当量 |
9.6mg |
| ビタミンB6 |
0.39mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.90g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.62g |
| コレステロール |
73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜かたロース｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
212kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
15.7g |
| たんぱく質 |
18.5g |
| アミノ酸 |
15.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
57mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
3.4mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.74mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.0mg |
| ナイアシン当量 |
8.7mg |
| ビタミンB6 |
0.35mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.01mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.91g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.84g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.60g |
| コレステロール |
75mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜中型種肉｜そともも｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
660kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
72.5g |
| たんぱく質 |
4.9g |
| アミノ酸 |
4.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
22.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
21mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
63mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
10μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.24mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.0mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
25.75g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
35.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
7.05g |
| コレステロール |
79mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生
豚｜中型種肉｜そともも｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
252kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
20.3g |
| たんぱく質 |
18.0g |
| アミノ酸 |
14.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
49mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.70mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.7mg |
| ナイアシン当量 |
9.4mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.76mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.95g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜そともも｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
129kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
4.8g |
| たんぱく質 |
21.9g |
| アミノ酸 |
17.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
57mg |
| カリウム |
380mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
2.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.84mg |
| ビタミンB2 |
0.22mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.7mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.43mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.89mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.50g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.43g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜そともも｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
159kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
8.5g |
| たんぱく質 |
21.0g |
| アミノ酸 |
17.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
55mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.6mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.81mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.5mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.41mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.86mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.99g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.79g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜中型種肉｜ばら｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
398kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
40.1g |
| たんぱく質 |
13.4g |
| アミノ酸 |
11.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
45.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
43mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
9μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
9μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.45mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.2mg |
| ナイアシン当量 |
6.6mg |
| ビタミンB6 |
0.23mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
15.39g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
18.42g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.51g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜ヒレ｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
105kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
1.7g |
| たんぱく質 |
22.7g |
| アミノ酸 |
18.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
48mg |
| カリウム |
400mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
28mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
1.22mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.4mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.48mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.90mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.48g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.24g |
| コレステロール |
65mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜もも｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
672kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
73.8g |
| たんぱく質 |
5.2g |
| アミノ酸 |
5.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
20.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
18mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
58mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
13μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
13μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.23mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.5mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
27.78g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
33.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
7.73g |
| コレステロール |
81mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生
豚｜中型種肉｜もも｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
211kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
15.1g |
| たんぱく質 |
19.5g |
| アミノ酸 |
16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
48mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.0mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.90mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.2mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.92mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.47g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.52g |
| コレステロール |
71mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜もも｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
133kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
5.3g |
| たんぱく質 |
21.9g |
| アミノ酸 |
17.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
53mg |
| カリウム |
370mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
1.01mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.1mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.42mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.74g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.48g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜もも｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
153kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
7.8g |
| たんぱく質 |
21.3g |
| アミノ酸 |
17.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
51mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.98mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.8mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.40mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.69g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.75g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚｜中型種肉｜ロース｜脂身｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
716kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
78.3g |
| たんぱく質 |
4.1g |
| アミノ酸 |
4.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
17.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
15mg |
| カリウム |
82mg |
| リン |
45mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
7μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
14μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
14μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.19mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.4mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
7.1μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
31.96g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
34.25g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
8.02g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生
豚｜中型種肉｜ロース｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
275kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
22.6g |
| たんぱく質 |
18.3g |
| アミノ酸 |
15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
58.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
39mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
22μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
6μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.77mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.1mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.35mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.66mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.4μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
8.97g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.25g |
| コレステロール |
62mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生
豚｜中型種肉｜ロース｜赤肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
131kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
4.6g |
| たんぱく質 |
22.9g |
| アミノ酸 |
19.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
47mg |
| カリウム |
380mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
2.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
27μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.96mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.8mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.43mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.77mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.6μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.55g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.97g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.39g |
| コレステロール |
61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生
豚｜中型種肉｜ロース｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
203kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
13.6g |
| たんぱく質 |
20.6g |
| アミノ酸 |
17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
43mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
24μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.86mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.9mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.39mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.32g |
| コレステロール |
62mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
