豚肉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豚肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
豚肉の栄養成分
豚|大型種肉|かた|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 663kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 72.4g |
たんぱく質 | 5.3g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 22.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 23mg |
カリウム | 98mg |
リン | 54mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 16μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 16μg |
ビタミンD | 0.7μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.20mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.3mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.48mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 27.09g |
一価不飽和脂肪酸 | 32.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 8.31g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生
豚|大型種肉|かた|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 201kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 14.6g |
たんぱく質 | 18.5g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 65.7g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 53mg |
カリウム | 320mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.66mg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.9mg |
ナイアシン当量 | 8.0mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.16mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.25g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.50g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.65g |
コレステロール | 65mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|かた|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 114kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 3.8g |
たんぱく質 | 20.9g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 58mg |
カリウム | 360mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 3.1mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.75mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.6mg |
ナイアシン当量 | 9.1mg |
ビタミンB6 | 0.37mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.17g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.40g |
コレステロール | 64mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|かた|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 158kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 9.3g |
たんぱく質 | 19.7g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 55mg |
カリウム | 340mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 2.9mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.71mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.3mg |
ナイアシン当量 | 8.6mg |
ビタミンB6 | 0.34mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.25g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.10g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.04g |
コレステロール | 64mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|大型種肉|かたロース|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 644kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 70.7g |
たんぱく質 | 5.4g |
アミノ酸 | 5.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 23.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 21mg |
カリウム | 110mg |
リン | 56mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 16μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 16μg |
ビタミンD | 0.7μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.23mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.5mg |
ナイアシン当量 | 2.0mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.48mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 27.57g |
一価不飽和脂肪酸 | 29.89g |
多価不飽和脂肪酸 | 8.60g |
コレステロール | 73mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生
豚|大型種肉|かたロース|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 237kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 19.2g |
たんぱく質 | 17.1g |
アミノ酸 | 14.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 62.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 54mg |
カリウム | 300mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 18mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.63mg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.6mg |
ナイアシン当量 | 7.0mg |
ビタミンB6 | 0.28mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.18mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.26g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.17g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.10g |
コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|かたロース|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 146kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 7.8g |
たんぱく質 | 19.7g |
アミノ酸 | 16.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.3g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 61mg |
カリウム | 340mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 3.2mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.72mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.0mg |
ナイアシン当量 | 8.0mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.34mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.77g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.36g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.67g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 212kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 16.0g |
たんぱく質 | 17.8g |
アミノ酸 | 15.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 65.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 56mg |
カリウム | 310mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.9mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.66mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.7mg |
ナイアシン当量 | 7.2mg |
ビタミンB6 | 0.30mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.23mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.00g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.82g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.70g |
コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|大型種肉|そともも|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 631kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 68.1g |
たんぱく質 | 6.6g |
アミノ酸 | 6.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 24.9g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 22mg |
カリウム | 130mg |
リン | 64mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 7mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 16μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 16μg |
ビタミンD | 0.4μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.27mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 2.9mg |
ビタミンB6 | 0.11mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.38mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 24.63g |
一価不飽和脂肪酸 | 30.54g |
多価不飽和脂肪酸 | 9.04g |
コレステロール | 76mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生
豚|大型種肉|そともも|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 221kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 16.5g |
たんぱく質 | 18.8g |
アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 63.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 51mg |
カリウム | 320mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.79mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.1mg |
ナイアシン当量 | 9.0mg |
ビタミンB6 | 0.36mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.97mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.80g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.40g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.00g |
コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|そともも|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 133kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 5.5g |
たんぱく質 | 21.4g |
アミノ酸 | 17.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 57mg |
カリウム | 360mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.3mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.90mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.7mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.41mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.10mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.79g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.46g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.49g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 175kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 10.7g |
たんぱく質 | 20.2g |
アミノ酸 | 16.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 67.9g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 54mg |
カリウム | 340mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.85mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.4mg |
ナイアシン当量 | 9.6mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.04mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.69g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.79g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.20g |
コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|大型種肉|ばら|脂身つき|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 444kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 43.9g |
たんぱく質 | 19.6g |
アミノ酸 | 16.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 37.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 56mg |
カリウム | 270mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 17mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 18μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 0.6μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 8μg |
ビタミンB1 | 0.57mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.5mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.27mg |
ビタミンB12 | 0.7μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.68mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.7μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 17.59g |
一価不飽和脂肪酸 | 18.57g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.87g |
コレステロール | 81mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 焼き
豚|大型種肉|ばら|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 366kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 35.4g |
たんぱく質 | 14.4g |
アミノ酸 | 12.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 49.4g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 50mg |
カリウム | 240mg |
リン | 130mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 15mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 13μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.51mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.7mg |
ナイアシン当量 | 7.3mg |
ビタミンB6 | 0.22mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.64mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.7μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 14.60g |
一価不飽和脂肪酸 | 15.26g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.50g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|とんかつ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 379kcal |
炭水化物 | 14.9g |
脂質 | 25.3g |
たんぱく質 | 25.1g |
アミノ酸 | 21.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 33.3g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 140mg |
カリウム | 440mg |
リン | 260mg |
カルシウム | 17mg |
マグネシウム | 33mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 30μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 6μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 7μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 7μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 4.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 9.3mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 32μg |
ビタミンB1 | 1.09mg |
ビタミンB2 | 0.32mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.1mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 1.16mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.6μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.72g |
一価不飽和脂肪酸 | 14.46g |
多価不飽和脂肪酸 | 5.82g |
コレステロール | 71mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 0.7g |
食物繊維の総量 | 0.9g |
単糖当量 | 15.6g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ とんかつ
豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 202kcal |
炭水化物 | 0.4g |
脂質 | 5.9g |
たんぱく質 | 39.3g |
アミノ酸 | 33.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 53.8g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 92mg |
カリウム | 690mg |
リン | 380mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 45mg |
鉄分 | 1.6mg |
亜鉛 | 3.6mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 40μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 2.09mg |
ビタミンB2 | 0.44mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 13.0mg |
ナイアシン当量 | 21.0mg |
ビタミンB6 | 0.76mg |
ビタミンB12 | 0.9μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.55mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.4μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.04g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.14g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.53g |
コレステロール | 100mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 焼き
豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 118kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 3.7g |
たんぱく質 | 22.2g |
アミノ酸 | 18.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 73.4g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 56mg |
カリウム | 430mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 21μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 1.32mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.9mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.54mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.93mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.29g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.38g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
コレステロール | 59mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|もも|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 611kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 67.6g |
たんぱく質 | 6.5g |
アミノ酸 | 6.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 25.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 22mg |
カリウム | 140mg |
リン | 73mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 8mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 13μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE|α | 0.7mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.34mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.5mg |
ナイアシン当量 | 3.2mg |
ビタミンB6 | 0.13mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.49mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 25.07g |
一価不飽和脂肪酸 | 28.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 8.84g |
コレステロール | 79mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生
豚|大型種肉|もも|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 171kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 10.2g |
たんぱく質 | 20.5g |
アミノ酸 | 16.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 47mg |
カリウム | 350mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 2.0mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.90mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.2mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.84mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.59g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.24g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
コレステロール | 67mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|もも|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 119kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 3.6g |
たんぱく質 | 22.1g |
アミノ酸 | 18.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 73.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 50mg |
カリウム | 370mg |
リン | 220mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.96mg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.6mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.88mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.12g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 185kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 8.1g |
たんぱく質 | 28.9g |
アミノ酸 | 25.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 61.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 27mg |
カリウム | 200mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 3.0mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 34μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 1μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.82mg |
ビタミンB2 | 0.23mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.8mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.38mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.74mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.4μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.68g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.27g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
コレステロール | 91mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ ゆで
豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 186kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 7.6g |
たんぱく質 | 30.2g |
アミノ酸 | 26.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 60.4g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 58mg |
カリウム | 450mg |
リン | 270mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 33mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 3.1mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 31μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 1μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 1μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 1.19mg |
ビタミンB2 | 0.28mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 9.4mg |
ナイアシン当量 | 16.0mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.8μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.52g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.08g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.78g |
コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 焼き
豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 138kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 6.0g |
たんぱく質 | 21.5g |
アミノ酸 | 18.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 49mg |
カリウム | 360mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 2.1mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 23μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.94mg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.5mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.87mg |
ビタミンB7|ビオチン | 2.7μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.69g |
コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|大型種肉|ロース|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 695kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 76.3g |
たんぱく質 | 5.1g |
アミノ酸 | 5.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 18.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 15mg |
カリウム | 110mg |
リン | 54mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 4μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 15μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.22mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 2.3mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.9μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 32.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 30.08g |
多価不飽和脂肪酸 | 9.48g |
コレステロール | 62mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生
豚|大型種肉|ロース|脂身つき|とんかつ
カロリー|三大栄養素
カロリー | 429kcal |
炭水化物 | 9.8g |
脂質 | 35.9g |
たんぱく質 | 22.0g |
アミノ酸 | 19.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 31.2g |
食塩相当量 | 0.3g |
ナトリウム | 110mg |
カリウム | 340mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 14mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.12mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 23μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 6μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 6μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 0.7μg |
ビタミンE|α | 3.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 7.5mg |
ビタミンE|δ | 0.2mg |
ビタミンK | 16μg |
ビタミンB1 | 0.75mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.0mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 6μg |
パントテン酸 | 0.79mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 8.90g |
一価不飽和脂肪酸 | 18.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 6.03g |
コレステロール | 60mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 0.6g |
食物繊維の総量 | 0.7g |
単糖当量 | 9.6g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ とんかつ
豚|大型種肉|ロース|脂身つき|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 299kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 24.1g |
たんぱく質 | 23.9g |
アミノ酸 | 21.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 51.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 25mg |
カリウム | 180mg |
リン | 140mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 19mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 26μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | – |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.54mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.9mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.67mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.3μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 9.90g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.78g |
コレステロール | 77mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ ゆで
豚|大型種肉|ロース|脂身つき|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 310kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 22.7g |
たんぱく質 | 26.7g |
アミノ酸 | 23.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 49.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 52mg |
カリウム | 400mg |
リン | 250mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 29μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.90mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 9.2mg |
ナイアシン当量 | 15.0mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.19mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.2μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 9.32g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.31g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.54g |
コレステロール | 76mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 焼き
豚|大型種肉|ロース|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 248kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 19.2g |
たんぱく質 | 19.3g |
アミノ酸 | 17.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 60.4g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 42mg |
カリウム | 310mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 21μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.69mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.3mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.32mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.98mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.7μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.84g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.68g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.21g |
コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生
豚|大型種肉|ロース|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 140kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 5.6g |
たんぱく質 | 22.7g |
アミノ酸 | 19.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 70.3g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 48mg |
カリウム | 360mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.9mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 25μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.80mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.6mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.38mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.11mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.07g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.35g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.48g |
コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生
豚|大型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 190kcal |
炭水化物 | 0.3g |
脂質 | 11.9g |
たんぱく質 | 21.1g |
アミノ酸 | 18.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 65.7g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 45mg |
カリウム | 340mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 23μg |
クロム | 3μg |
モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.75mg |
ビタミンB2 | 0.16mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.0mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.05mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.3μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.74g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.82g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.28g |
コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|中型種肉|かた|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 698kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 75.7g |
たんぱく質 | 4.9g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 19.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 20mg |
カリウム | 91mg |
リン | 50mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 15μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.19mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.2mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 28.38g |
一価不飽和脂肪酸 | 36.07g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.57g |
コレステロール | 80mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生
豚|中型種肉|かた|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 224kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 17.2g |
たんぱく質 | 18.3g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 63.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 53mg |
カリウム | 320mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 3.0mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.70mg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.8mg |
ナイアシン当量 | 7.9mg |
ビタミンB6 | 0.30mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.92mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.24g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.75g |
コレステロール | 69mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|かた|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 113kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 3.5g |
たんぱく質 | 21.4g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.0g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 61mg |
カリウム | 380mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 3.6mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.82mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.6mg |
ナイアシン当量 | 9.2mg |
ビタミンB6 | 0.36mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.07mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.48g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.39g |
コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|かた|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 172kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 10.8g |
たんぱく質 | 19.7g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 68.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 57mg |
カリウム | 350mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 5mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 3.3mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.75mg |
ビタミンB2 | 0.24mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.2mg |
ナイアシン当量 | 8.5mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.99mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.82g |
一価不飽和脂肪酸 | 4.98g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.11g |
コレステロール | 67mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|中型種肉|かたロース|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 663kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 71.9g |
たんぱく質 | 5.4g |
アミノ酸 | 5.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 22.3g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 22mg |
カリウム | 110mg |
リン | 59mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 6mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 11μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 11μg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンE|α | 0.6mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.21mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.2mg |
ナイアシン当量 | 2.7mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 28.60g |
一価不飽和脂肪酸 | 31.69g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.84g |
コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生
豚|中型種肉|かたロース|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 241kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 19.3g |
たんぱく質 | 17.7g |
アミノ酸 | 15.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 62.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 55mg |
カリウム | 310mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 3.2mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.70mg |
ビタミンB2 | 0.24mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.8mg |
ナイアシン当量 | 8.3mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.98mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.37g |
一価不飽和脂肪酸 | 8.43g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.00g |
コレステロール | 76mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|かたロース|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 140kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 6.8g |
たんぱく質 | 20.6g |
アミノ酸 | 17.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.5g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 63mg |
カリウム | 360mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 3.8mg |
銅 | 0.10mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.82mg |
ビタミンB2 | 0.29mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.4mg |
ナイアシン当量 | 9.6mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.10mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 2mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.32g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.90g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.62g |
コレステロール | 73mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 212kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 15.7g |
たんぱく質 | 18.5g |
アミノ酸 | 15.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 57mg |
カリウム | 330mg |
リン | 180mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 3.4mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.74mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.0mg |
ナイアシン当量 | 8.7mg |
ビタミンB6 | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.01mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.91g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.84g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.60g |
コレステロール | 75mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|中型種肉|そともも|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 660kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 72.5g |
たんぱく質 | 4.9g |
アミノ酸 | 4.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 22.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 21mg |
カリウム | 120mg |
リン | 63mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 6mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 10μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 10μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.24mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.5mg |
ナイアシン当量 | 3.0mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 25.75g |
一価不飽和脂肪酸 | 35.15g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.05g |
コレステロール | 79mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生
豚|中型種肉|そともも|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 252kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 20.3g |
たんぱく質 | 18.0g |
アミノ酸 | 14.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 60.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 49mg |
カリウム | 320mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 21mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.08mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.70mg |
ビタミンB2 | 0.18mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.7mg |
ナイアシン当量 | 9.4mg |
ビタミンB6 | 0.34mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.76mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.05g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.73g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.95g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|そともも|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 129kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 4.8g |
たんぱく質 | 21.9g |
アミノ酸 | 17.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 72.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 57mg |
カリウム | 380mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 2.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.84mg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.7mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.89mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.50g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.18g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.43g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 159kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 8.5g |
たんぱく質 | 21.0g |
アミノ酸 | 17.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 55mg |
カリウム | 360mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.6mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 3μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | Trμg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.81mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 6.5mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.41mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.86mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.83g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.99g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.79g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|中型種肉|ばら|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 398kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 40.1g |
たんぱく質 | 13.4g |
アミノ酸 | 11.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 45.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 43mg |
カリウム | 220mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 14mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 9μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 9μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.45mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.2mg |
ナイアシン当量 | 6.6mg |
ビタミンB6 | 0.23mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.62mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 15.39g |
一価不飽和脂肪酸 | 18.42g |
多価不飽和脂肪酸 | 3.51g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|ヒレ|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 105kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 1.7g |
たんぱく質 | 22.7g |
アミノ酸 | 18.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 74.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 48mg |
カリウム | 400mg |
リン | 220mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 28mg |
鉄分 | 1.2mg |
亜鉛 | 2.3mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 2μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 1.22mg |
ビタミンB2 | 0.25mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.4mg |
ナイアシン当量 | 10.0mg |
ビタミンB6 | 0.48mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.90mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.48g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.55g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
コレステロール | 65mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|もも|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 672kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 73.8g |
たんぱく質 | 5.2g |
アミノ酸 | 5.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 20.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 18mg |
カリウム | 110mg |
リン | 58mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 6mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.03mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 13μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 13μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.23mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 2.5mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 27.78g |
一価不飽和脂肪酸 | 33.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 7.73g |
コレステロール | 81mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生
豚|中型種肉|もも|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 211kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 15.1g |
たんぱく質 | 19.5g |
アミノ酸 | 16.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 48mg |
カリウム | 330mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 22mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.0mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.90mg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.2mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.37mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.92mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.47g |
一価不飽和脂肪酸 | 6.71g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.52g |
コレステロール | 71mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|もも|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 133kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 5.3g |
たんぱく質 | 21.9g |
アミノ酸 | 17.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 53mg |
カリウム | 370mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 25mg |
鉄分 | 0.9mg |
亜鉛 | 2.3mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 1.01mg |
ビタミンB2 | 0.21mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.1mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.42mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.02mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.74g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.22g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.48g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|もも|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 153kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 7.8g |
たんぱく質 | 21.3g |
アミノ酸 | 17.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 69.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 51mg |
カリウム | 360mg |
リン | 200mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 2.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.98mg |
ビタミンB2 | 0.20mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.8mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.40mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.99mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.69g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.37g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.75g |
コレステロール | 70mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生
豚|中型種肉|ロース|脂身|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 716kcal |
炭水化物 | 0g |
脂質 | 78.3g |
たんぱく質 | 4.1g |
アミノ酸 | 4.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 17.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 15mg |
カリウム | 82mg |
リン | 45mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 7μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 14μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 14μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.19mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 2.4mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.4μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.31mg |
ビタミンB7|ビオチン | 7.1μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 31.96g |
一価不飽和脂肪酸 | 34.25g |
多価不飽和脂肪酸 | 8.02g |
コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生
豚|中型種肉|ロース|脂身つき|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 275kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 22.6g |
たんぱく質 | 18.3g |
アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 58.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 39mg |
カリウム | 310mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 1.6mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 22μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 6μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 6μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.77mg |
ビタミンB2 | 0.13mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.1mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.66mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.4μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 8.97g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.86g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.25g |
コレステロール | 62mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生
豚|中型種肉|ロース|赤肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 131kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 4.6g |
たんぱく質 | 22.9g |
アミノ酸 | 19.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 71.2g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 47mg |
カリウム | 380mg |
リン | 210mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 26mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 2.0mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 27μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 4μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | Trμg |
レチノール活性当量 | 4μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.96mg |
ビタミンB2 | 0.15mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.8mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.43mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.77mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.6μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.55g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.97g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.39g |
コレステロール | 61mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生
豚|中型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 203kcal |
炭水化物 | 0.2g |
脂質 | 13.6g |
たんぱく質 | 20.6g |
アミノ酸 | 17.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.6g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 43mg |
カリウム | 340mg |
リン | 190mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 23mg |
鉄分 | 0.2mg |
亜鉛 | 1.8mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 24μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 5μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.86mg |
ビタミンB2 | 0.14mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.9mg |
ナイアシン当量 | 12.0mg |
ビタミンB6 | 0.39mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.71mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 5.26g |
一価不飽和脂肪酸 | 5.92g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.32g |
コレステロール | 62mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生