豚肉の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

豚肉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豚肉の栄養一覧表をお探しの方へ。

  1. 豚肉の栄養成分
    1. 豚|大型種肉|かた|脂身|生
    2. 豚|大型種肉|かた|脂身つき|生
    3. 豚|大型種肉|かた|赤肉|生
    4. 豚|大型種肉|かた|皮下脂肪なし|生
    5. 豚|大型種肉|かたロース|脂身|生
    6. 豚|大型種肉|かたロース|脂身つき|生
    7. 豚|大型種肉|かたロース|赤肉|生
    8. 豚|大型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生
    9. 豚|大型種肉|そともも|脂身|生
    10. 豚|大型種肉|そともも|脂身つき|生
    11. 豚|大型種肉|そともも|赤肉|生
    12. 豚|大型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生
    13. 豚|大型種肉|ばら|脂身つき|焼き
    14. 豚|大型種肉|ばら|脂身つき|生
    15. 豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|とんかつ
    16. 豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|焼き
    17. 豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|生
    18. 豚|大型種肉|もも|脂身|生
    19. 豚|大型種肉|もも|脂身つき|生
    20. 豚|大型種肉|もも|赤肉|生
    21. 豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|ゆで
    22. 豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|焼き
    23. 豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|生
    24. 豚|大型種肉|ロース|脂身|生
    25. 豚|大型種肉|ロース|脂身つき|とんかつ
    26. 豚|大型種肉|ロース|脂身つき|ゆで
    27. 豚|大型種肉|ロース|脂身つき|焼き
    28. 豚|大型種肉|ロース|脂身つき|生
    29. 豚|大型種肉|ロース|赤肉|生
    30. 豚|大型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生
    31. 豚|中型種肉|かた|脂身|生
    32. 豚|中型種肉|かた|脂身つき|生
    33. 豚|中型種肉|かた|赤肉|生
    34. 豚|中型種肉|かた|皮下脂肪なし|生
    35. 豚|中型種肉|かたロース|脂身|生
    36. 豚|中型種肉|かたロース|脂身つき|生
    37. 豚|中型種肉|かたロース|赤肉|生
    38. 豚|中型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生
    39. 豚|中型種肉|そともも|脂身|生
    40. 豚|中型種肉|そともも|脂身つき|生
    41. 豚|中型種肉|そともも|赤肉|生
    42. 豚|中型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生
    43. 豚|中型種肉|ばら|脂身つき|生
    44. 豚|中型種肉|ヒレ|赤肉|生
    45. 豚|中型種肉|もも|脂身|生
    46. 豚|中型種肉|もも|脂身つき|生
    47. 豚|中型種肉|もも|赤肉|生
    48. 豚|中型種肉|もも|皮下脂肪なし|生
    49. 豚|中型種肉|ロース|脂身|生
    50. 豚|中型種肉|ロース|脂身つき|生
    51. 豚|中型種肉|ロース|赤肉|生
    52. 豚|中型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生

豚肉の栄養成分

豚|大型種肉|かた|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー663kcal
炭水化物0g
脂質72.4g
たんぱく質5.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分22.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム23mg
カリウム98mg
リン54mg
カルシウム2mg
マグネシウム5mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.20mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120.5μg
葉酸2μg
パントテン酸0.48mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸27.09g
一価不飽和脂肪酸32.73g
多価不飽和脂肪酸8.31g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生

豚|大型種肉|かた|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー201kcal
炭水化物0.2g
脂質14.6g
たんぱく質18.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分65.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム53mg
カリウム320mg
リン180mg
カルシウム4mg
マグネシウム21mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.7mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.66mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.9mg
ナイアシン当量8.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸1.16mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.25g
一価不飽和脂肪酸6.50g
多価不飽和脂肪酸1.65g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|かた|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー114kcal
炭水化物0.2g
脂質3.8g
たんぱく質20.9g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分74.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム58mg
カリウム360mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム24mg
鉄分1.1mg
亜鉛3.1mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.75mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.6mg
ナイアシン当量9.1mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸1.29mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.17g
一価不飽和脂肪酸1.60g
多価不飽和脂肪酸0.40g
コレステロール64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|かた|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー158kcal
炭水化物0.2g
脂質9.3g
たんぱく質19.7g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分69.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム340mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム22mg
鉄分0.4mg
亜鉛2.9mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.71mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.3mg
ナイアシン当量8.6mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸1.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.25g
一価不飽和脂肪酸4.10g
多価不飽和脂肪酸1.04g
コレステロール64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|大型種肉|かたロース|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー644kcal
炭水化物0g
脂質70.7g
たんぱく質5.4g
アミノ酸5.4g

ミネラル|無機質の量

水分23.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム21mg
カリウム110mg
リン56mg
カルシウム2mg
マグネシウム5mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.6mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.5mg
ナイアシン当量2.0mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.5μg
葉酸2μg
パントテン酸0.48mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸27.57g
一価不飽和脂肪酸29.89g
多価不飽和脂肪酸8.60g
コレステロール73mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生

豚|大型種肉|かたロース|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー237kcal
炭水化物0.1g
脂質19.2g
たんぱく質17.1g
アミノ酸14.7g

ミネラル|無機質の量

水分62.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム54mg
カリウム300mg
リン160mg
カルシウム4mg
マグネシウム18mg
鉄分0.6mg
亜鉛2.7mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.63mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.6mg
ナイアシン当量7.0mg
ビタミンB60.28mg
ビタミンB120.5μg
葉酸2μg
パントテン酸1.18mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.26g
一価不飽和脂肪酸8.17g
多価不飽和脂肪酸2.10g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|かたロース|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物0.1g
脂質7.8g
たんぱく質19.7g
アミノ酸16.7g

ミネラル|無機質の量

水分71.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム61mg
カリウム340mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム21mg
鉄分1.1mg
亜鉛3.2mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.72mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.0mg
ナイアシン当量8.0mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸1.34mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.77g
一価不飽和脂肪酸3.36g
多価不飽和脂肪酸0.67g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー212kcal
炭水化物0.1g
脂質16.0g
たんぱく質17.8g
アミノ酸15.2g

ミネラル|無機質の量

水分65.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム56mg
カリウム310mg
リン170mg
カルシウム4mg
マグネシウム19mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.9mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.66mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.7mg
ナイアシン当量7.2mg
ビタミンB60.30mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸1.23mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.00g
一価不飽和脂肪酸6.82g
多価不飽和脂肪酸1.70g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|大型種肉|そともも|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー631kcal
炭水化物0g
脂質68.1g
たんぱく質6.6g
アミノ酸6.6g

ミネラル|無機質の量

水分24.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム22mg
カリウム130mg
リン64mg
カルシウム1mg
マグネシウム7mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール16μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量16μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.27mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量2.9mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸0.38mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸24.63g
一価不飽和脂肪酸30.54g
多価不飽和脂肪酸9.04g
コレステロール76mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生

豚|大型種肉|そともも|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー221kcal
炭水化物0.2g
脂質16.5g
たんぱく質18.8g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分63.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム51mg
カリウム320mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム22mg
鉄分0.5mg
亜鉛1.9mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.79mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.1mg
ナイアシン当量9.0mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.97mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.80g
一価不飽和脂肪酸7.40g
多価不飽和脂肪酸2.00g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|そともも|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー133kcal
炭水化物0.2g
脂質5.5g
たんぱく質21.4g
アミノ酸17.5g

ミネラル|無機質の量

水分71.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム360mg
リン210mg
カルシウム4mg
マグネシウム25mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.3mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.90mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.7mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.41mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.10mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.79g
一価不飽和脂肪酸2.46g
多価不飽和脂肪酸0.49g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー175kcal
炭水化物0.2g
脂質10.7g
たんぱく質20.2g
アミノ酸16.6g

ミネラル|無機質の量

水分67.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム54mg
カリウム340mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム23mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.1mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.85mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.4mg
ナイアシン当量9.6mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.04mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.69g
一価不飽和脂肪酸4.79g
多価不飽和脂肪酸1.20g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|大型種肉|ばら|脂身つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー444kcal
炭水化物0.1g
脂質43.9g
たんぱく質19.6g
アミノ酸16.5g

ミネラル|無機質の量

水分37.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム56mg
カリウム270mg
リン140mg
カルシウム4mg
マグネシウム17mg
鉄分0.7mg
亜鉛2.2mg
0.05mg
マンガン0mg
ヨウ素Trμg
セレン18μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK8μg
ビタミンB10.57mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.5mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB120.7μg
葉酸1μg
パントテン酸0.68mg
ビタミンB7|ビオチン4.7μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸17.59g
一価不飽和脂肪酸18.57g
多価不飽和脂肪酸3.87g
コレステロール81mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 焼き

豚|大型種肉|ばら|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー366kcal
炭水化物0.1g
脂質35.4g
たんぱく質14.4g
アミノ酸12.8g

ミネラル|無機質の量

水分49.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム50mg
カリウム240mg
リン130mg
カルシウム3mg
マグネシウム15mg
鉄分0.6mg
亜鉛1.8mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素0μg
セレン13μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.51mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.7mg
ナイアシン当量7.3mg
ビタミンB60.22mg
ビタミンB120.5μg
葉酸2μg
パントテン酸0.64mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸14.60g
一価不飽和脂肪酸15.26g
多価不飽和脂肪酸3.50g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|とんかつ

カロリー|三大栄養素

カロリー379kcal
炭水化物14.9g
脂質25.3g
たんぱく質25.1g
アミノ酸21.8g

ミネラル|無機質の量

水分33.3g
食塩相当量0.4g
ナトリウム140mg
カリウム440mg
リン260mg
カルシウム17mg
マグネシウム33mg
鉄分1.3mg
亜鉛2.7mg
0.12mg
マンガン0.15mg
ヨウ素Trμg
セレン30μg
クロムTrμg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ7μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α4.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ9.3mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK32μg
ビタミンB11.09mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.1mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.6μg
葉酸6μg
パントテン酸1.16mg
ビタミンB7|ビオチン4.6μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.72g
一価不飽和脂肪酸14.46g
多価不飽和脂肪酸5.82g
コレステロール71mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量0.9g
単糖当量15.6g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ とんかつ

豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー202kcal
炭水化物0.4g
脂質5.9g
たんぱく質39.3g
アミノ酸33.2g

ミネラル|無機質の量

水分53.8g
食塩相当量0.2g
ナトリウム92mg
カリウム690mg
リン380mg
カルシウム6mg
マグネシウム45mg
鉄分1.6mg
亜鉛3.6mg
0.12mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン40μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB12.09mg
ビタミンB20.44mg
ナイアシン(ビタミンB3)13.0mg
ナイアシン当量21.0mg
ビタミンB60.76mg
ビタミンB120.9μg
葉酸1μg
パントテン酸1.55mg
ビタミンB7|ビオチン6.4μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.04g
一価不飽和脂肪酸2.14g
多価不飽和脂肪酸0.53g
コレステロール100mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 焼き

豚|大型種肉|ヒレ|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー118kcal
炭水化物0.3g
脂質3.7g
たんぱく質22.2g
アミノ酸18.5g

ミネラル|無機質の量

水分73.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム56mg
カリウム430mg
リン230mg
カルシウム3mg
マグネシウム27mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.2mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン21μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB11.32mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.9mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.54mg
ビタミンB120.5μg
葉酸1μg
パントテン酸0.93mg
ビタミンB7|ビオチン3.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.29g
一価不飽和脂肪酸1.38g
多価不飽和脂肪酸0.45g
コレステロール59mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|もも|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー611kcal
炭水化物0g
脂質67.6g
たんぱく質6.5g
アミノ酸6.5g

ミネラル|無機質の量

水分25.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム22mg
カリウム140mg
リン73mg
カルシウム1mg
マグネシウム8mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.5mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール13μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE|α0.7mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.34mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量3.2mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120.5μg
葉酸1μg
パントテン酸0.49mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸25.07g
一価不飽和脂肪酸28.25g
多価不飽和脂肪酸8.84g
コレステロール79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生

豚|大型種肉|もも|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー171kcal
炭水化物0.2g
脂質10.2g
たんぱく質20.5g
アミノ酸16.9g

ミネラル|無機質の量

水分68.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム47mg
カリウム350mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム24mg
鉄分0.7mg
亜鉛2.0mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.90mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.2mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB120.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.84mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.59g
一価不飽和脂肪酸4.24g
多価不飽和脂肪酸1.24g
コレステロール67mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|もも|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー119kcal
炭水化物0.2g
脂質3.6g
たんぱく質22.1g
アミノ酸18.0g

ミネラル|無機質の量

水分73.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム50mg
カリウム370mg
リン220mg
カルシウム4mg
マグネシウム26mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.2mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.96mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.6mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.88mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.12g
一価不飽和脂肪酸1.48g
多価不飽和脂肪酸0.37g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー185kcal
炭水化物0.3g
脂質8.1g
たんぱく質28.9g
アミノ酸25.2g

ミネラル|無機質の量

水分61.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム27mg
カリウム200mg
リン190mg
カルシウム5mg
マグネシウム24mg
鉄分0.9mg
亜鉛3.0mg
0.12mg
マンガン0.01mg
ヨウ素0μg
セレン34μg
クロムTrμg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.82mg
ビタミンB20.23mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.8mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB120.4μg
葉酸2μg
パントテン酸0.74mg
ビタミンB7|ビオチン3.4μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.68g
一価不飽和脂肪酸3.27g
多価不飽和脂肪酸0.86g
コレステロール91mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ ゆで

豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー186kcal
炭水化物0.3g
脂質7.6g
たんぱく質30.2g
アミノ酸26.8g

ミネラル|無機質の量

水分60.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム58mg
カリウム450mg
リン270mg
カルシウム5mg
マグネシウム33mg
鉄分1.0mg
亜鉛3.1mg
0.11mg
マンガン0.02mg
ヨウ素Trμg
セレン31μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール1μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量1μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB11.19mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.4mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120.5μg
葉酸1μg
パントテン酸1.07mg
ビタミンB7|ビオチン3.8μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.52g
一価不飽和脂肪酸3.08g
多価不飽和脂肪酸0.78g
コレステロール88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 焼き

豚|大型種肉|もも|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー138kcal
炭水化物0.2g
脂質6.0g
たんぱく質21.5g
アミノ酸18.0g

ミネラル|無機質の量

水分71.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム49mg
カリウム360mg
リン210mg
カルシウム4mg
マグネシウム25mg
鉄分0.7mg
亜鉛2.1mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素0μg
セレン23μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.94mg
ビタミンB20.22mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.5mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.87mg
ビタミンB7|ビオチン2.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.01g
一価不飽和脂肪酸2.48g
多価不飽和脂肪酸0.69g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|大型種肉|ロース|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー695kcal
炭水化物0g
脂質76.3g
たんぱく質5.1g
アミノ酸5.3g

ミネラル|無機質の量

水分18.3g
食塩相当量0g
ナトリウム15mg
カリウム110mg
リン54mg
カルシウム1mg
マグネシウム5mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.3mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素0μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.22mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量2.3mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.6μg
葉酸1μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン6.9μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸32.03g
一価不飽和脂肪酸30.08g
多価不飽和脂肪酸9.48g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生

豚|大型種肉|ロース|脂身つき|とんかつ

カロリー|三大栄養素

カロリー429kcal
炭水化物9.8g
脂質35.9g
たんぱく質22.0g
アミノ酸19.0g

ミネラル|無機質の量

水分31.2g
食塩相当量0.3g
ナトリウム110mg
カリウム340mg
リン200mg
カルシウム14mg
マグネシウム27mg
鉄分0.6mg
亜鉛1.9mg
0.07mg
マンガン0.12mg
ヨウ素Trμg
セレン23μg
クロムTrμg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ6μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量6μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD0.7μg
ビタミンE|α3.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ7.5mg
ビタミンE|δ0.2mg
ビタミンK16μg
ビタミンB10.75mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.0mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.31mg
ビタミンB120.5μg
葉酸6μg
パントテン酸0.79mg
ビタミンB7|ビオチン5.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸8.90g
一価不飽和脂肪酸18.60g
多価不飽和脂肪酸6.03g
コレステロール60mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量0.7g
単糖当量9.6g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ とんかつ

豚|大型種肉|ロース|脂身つき|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー299kcal
炭水化物0.3g
脂質24.1g
たんぱく質23.9g
アミノ酸21.7g

ミネラル|無機質の量

水分51.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム25mg
カリウム180mg
リン140mg
カルシウム5mg
マグネシウム19mg
鉄分0.4mg
亜鉛2.2mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素Trμg
セレン26μg
クロム3μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.54mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.9mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120.6μg
葉酸1μg
パントテン酸0.67mg
ビタミンB7|ビオチン4.3μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸9.90g
一価不飽和脂肪酸9.73g
多価不飽和脂肪酸2.78g
コレステロール77mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ ゆで

豚|大型種肉|ロース|脂身つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー310kcal
炭水化物0.3g
脂質22.7g
たんぱく質26.7g
アミノ酸23.2g

ミネラル|無機質の量

水分49.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム52mg
カリウム400mg
リン250mg
カルシウム6mg
マグネシウム29mg
鉄分0.4mg
亜鉛2.2mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素2μg
セレン29μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.90mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)9.2mg
ナイアシン当量15.0mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.5μg
葉酸1μg
パントテン酸1.19mg
ビタミンB7|ビオチン5.2μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸9.32g
一価不飽和脂肪酸9.31g
多価不飽和脂肪酸2.54g
コレステロール76mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 焼き

豚|大型種肉|ロース|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー248kcal
炭水化物0.2g
脂質19.2g
たんぱく質19.3g
アミノ酸17.2g

ミネラル|無機質の量

水分60.4g
食塩相当量0.1g
ナトリウム42mg
カリウム310mg
リン180mg
カルシウム4mg
マグネシウム22mg
鉄分0.3mg
亜鉛1.6mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン21μg
クロム3μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.69mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.3mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.32mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.98mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.84g
一価不飽和脂肪酸7.68g
多価不飽和脂肪酸2.21g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生

豚|大型種肉|ロース|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー140kcal
炭水化物0.3g
脂質5.6g
たんぱく質22.7g
アミノ酸19.7g

ミネラル|無機質の量

水分70.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム360mg
リン210mg
カルシウム5mg
マグネシウム26mg
鉄分0.7mg
亜鉛1.9mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン25μg
クロム3μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.80mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.6mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.11mg
ビタミンB7|ビオチン3.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.07g
一価不飽和脂肪酸2.35g
多価不飽和脂肪酸0.48g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生

豚|大型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー190kcal
炭水化物0.3g
脂質11.9g
たんぱく質21.1g
アミノ酸18.4g

ミネラル|無機質の量

水分65.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム45mg
カリウム340mg
リン200mg
カルシウム5mg
マグネシウム24mg
鉄分0.3mg
亜鉛1.8mg
0.06mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン23μg
クロム3μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.75mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.0mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.05mg
ビタミンB7|ビオチン3.3μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.74g
一価不飽和脂肪酸4.82g
多価不飽和脂肪酸1.28g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 大型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|中型種肉|かた|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー698kcal
炭水化物0g
脂質75.7g
たんぱく質4.9g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分19.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム20mg
カリウム91mg
リン50mg
カルシウム2mg
マグネシウム5mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.4mg
0.04mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール15μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.2mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.28mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸28.38g
一価不飽和脂肪酸36.07g
多価不飽和脂肪酸7.57g
コレステロール80mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身
→ 生

豚|中型種肉|かた|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー224kcal
炭水化物0g
脂質17.2g
たんぱく質18.3g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分63.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム53mg
カリウム320mg
リン180mg
カルシウム4mg
マグネシウム20mg
鉄分0.5mg
亜鉛3.0mg
0.08mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.70mg
ビタミンB20.22mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.8mg
ナイアシン当量7.9mg
ビタミンB60.30mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.92mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.24g
一価不飽和脂肪酸8.04g
多価不飽和脂肪酸1.75g
コレステロール69mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|かた|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー113kcal
炭水化物0g
脂質3.5g
たんぱく質21.4g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分74.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム61mg
カリウム380mg
リン210mg
カルシウム5mg
マグネシウム24mg
鉄分1.2mg
亜鉛3.6mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.82mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.6mg
ナイアシン当量9.2mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.07mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.06g
一価不飽和脂肪酸1.48g
多価不飽和脂肪酸0.39g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|かた|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー172kcal
炭水化物0g
脂質10.8g
たんぱく質19.7g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分68.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム350mg
リン190mg
カルシウム5mg
マグネシウム22mg
鉄分0.5mg
亜鉛3.3mg
0.08mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.75mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.2mg
ナイアシン当量8.5mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.99mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.82g
一価不飽和脂肪酸4.98g
多価不飽和脂肪酸1.11g
コレステロール67mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かた
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|中型種肉|かたロース|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー663kcal
炭水化物0g
脂質71.9g
たんぱく質5.4g
アミノ酸5.4g

ミネラル|無機質の量

水分22.3g
食塩相当量0.1g
ナトリウム22mg
カリウム110mg
リン59mg
カルシウム2mg
マグネシウム6mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.7mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール11μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量11μg
ビタミンD0.2μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.21mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量2.7mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.47mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸28.60g
一価不飽和脂肪酸31.69g
多価不飽和脂肪酸7.84g
コレステロール88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身
→ 生

豚|中型種肉|かたロース|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー241kcal
炭水化物0g
脂質19.3g
たんぱく質17.7g
アミノ酸15.2g

ミネラル|無機質の量

水分62.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム310mg
リン180mg
カルシウム4mg
マグネシウム20mg
鉄分0.7mg
亜鉛3.2mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.70mg
ビタミンB20.24mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.8mg
ナイアシン当量8.3mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB120.4μg
葉酸1μg
パントテン酸0.98mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.37g
一価不飽和脂肪酸8.43g
多価不飽和脂肪酸2.00g
コレステロール76mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|かたロース|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー140kcal
炭水化物0g
脂質6.8g
たんぱく質20.6g
アミノ酸17.4g

ミネラル|無機質の量

水分71.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム63mg
カリウム360mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム23mg
鉄分1.3mg
亜鉛3.8mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.82mg
ビタミンB20.29mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.4mg
ナイアシン当量9.6mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120.4μg
葉酸1μg
パントテン酸1.10mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.32g
一価不飽和脂肪酸2.90g
多価不飽和脂肪酸0.62g
コレステロール73mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|かたロース|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー212kcal
炭水化物0g
脂質15.7g
たんぱく質18.5g
アミノ酸15.8g

ミネラル|無機質の量

水分64.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム330mg
リン180mg
カルシウム4mg
マグネシウム21mg
鉄分0.6mg
亜鉛3.4mg
0.09mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.74mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.0mg
ナイアシン当量8.7mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB120.4μg
葉酸1μg
パントテン酸1.01mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.91g
一価不飽和脂肪酸6.84g
多価不飽和脂肪酸1.60g
コレステロール75mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ かたロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|中型種肉|そともも|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー660kcal
炭水化物0g
脂質72.5g
たんぱく質4.9g
アミノ酸4.9g

ミネラル|無機質の量

水分22.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム21mg
カリウム120mg
リン63mg
カルシウム1mg
マグネシウム6mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.5mg
0.03mg
マンガン0mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.24mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.5mg
ナイアシン当量3.0mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸25.75g
一価不飽和脂肪酸35.15g
多価不飽和脂肪酸7.05g
コレステロール79mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身
→ 生

豚|中型種肉|そともも|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー252kcal
炭水化物0.2g
脂質20.3g
たんぱく質18.0g
アミノ酸14.9g

ミネラル|無機質の量

水分60.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム49mg
カリウム320mg
リン170mg
カルシウム4mg
マグネシウム21mg
鉄分0.6mg
亜鉛2.2mg
0.08mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.70mg
ビタミンB20.18mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.7mg
ナイアシン当量9.4mg
ビタミンB60.34mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.76mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.05g
一価不飽和脂肪酸9.73g
多価不飽和脂肪酸1.95g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|そともも|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー129kcal
炭水化物0.2g
脂質4.8g
たんぱく質21.9g
アミノ酸17.9g

ミネラル|無機質の量

水分72.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム380mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム26mg
鉄分1.1mg
亜鉛2.7mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.84mg
ビタミンB20.22mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.7mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.89mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.50g
一価不飽和脂肪酸2.18g
多価不飽和脂肪酸0.43g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|そともも|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー159kcal
炭水化物0.2g
脂質8.5g
たんぱく質21.0g
アミノ酸17.2g

ミネラル|無機質の量

水分69.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム55mg
カリウム360mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム25mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.6mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.81mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.5mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.41mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.86mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.83g
一価不飽和脂肪酸3.99g
多価不飽和脂肪酸0.79g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ そともも
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|中型種肉|ばら|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー398kcal
炭水化物0g
脂質40.1g
たんぱく質13.4g
アミノ酸11.6g

ミネラル|無機質の量

水分45.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム220mg
リン120mg
カルシウム3mg
マグネシウム14mg
鉄分0.6mg
亜鉛1.6mg
0.04mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.45mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.2mg
ナイアシン当量6.6mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB120.3μg
葉酸2μg
パントテン酸0.62mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸15.39g
一価不飽和脂肪酸18.42g
多価不飽和脂肪酸3.51g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ばら
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|ヒレ|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー105kcal
炭水化物0.1g
脂質1.7g
たんぱく質22.7g
アミノ酸18.5g

ミネラル|無機質の量

水分74.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム400mg
リン220mg
カルシウム4mg
マグネシウム28mg
鉄分1.2mg
亜鉛2.3mg
0.09mg
マンガン0.02mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール2μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量2μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB11.22mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.4mg
ナイアシン当量10.0mg
ビタミンB60.48mg
ビタミンB120.2μg
葉酸1μg
パントテン酸0.90mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.48g
一価不飽和脂肪酸0.55g
多価不飽和脂肪酸0.24g
コレステロール65mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ヒレ
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|もも|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー672kcal
炭水化物0g
脂質73.8g
たんぱく質5.2g
アミノ酸5.2g

ミネラル|無機質の量

水分20.7g
食塩相当量0g
ナトリウム18mg
カリウム110mg
リン58mg
カルシウム1mg
マグネシウム6mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール13μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量13μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.23mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量2.5mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸27.78g
一価不飽和脂肪酸33.60g
多価不飽和脂肪酸7.73g
コレステロール81mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身
→ 生

豚|中型種肉|もも|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー211kcal
炭水化物0.2g
脂質15.1g
たんぱく質19.5g
アミノ酸16.1g

ミネラル|無機質の量

水分64.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム330mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム22mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.0mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.90mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.2mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.37mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.92mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.47g
一価不飽和脂肪酸6.71g
多価不飽和脂肪酸1.52g
コレステロール71mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|もも|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー133kcal
炭水化物0.2g
脂質5.3g
たんぱく質21.9g
アミノ酸17.9g

ミネラル|無機質の量

水分71.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム53mg
カリウム370mg
リン210mg
カルシウム4mg
マグネシウム25mg
鉄分0.9mg
亜鉛2.3mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB11.01mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.1mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸1.02mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.74g
一価不飽和脂肪酸2.22g
多価不飽和脂肪酸0.48g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|もも|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー153kcal
炭水化物0.2g
脂質7.8g
たんぱく質21.3g
アミノ酸17.4g

ミネラル|無機質の量

水分69.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム51mg
カリウム360mg
リン200mg
カルシウム4mg
マグネシウム24mg
鉄分0.5mg
亜鉛2.2mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.98mg
ビタミンB20.20mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.8mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.40mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.99mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.69g
一価不飽和脂肪酸3.37g
多価不飽和脂肪酸0.75g
コレステロール70mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ もも
→ 皮下脂肪なし
→ 生

豚|中型種肉|ロース|脂身|生

カロリー|三大栄養素

カロリー716kcal
炭水化物0g
脂質78.3g
たんぱく質4.1g
アミノ酸4.1g

ミネラル|無機質の量

水分17.3g
食塩相当量0g
ナトリウム15mg
カリウム82mg
リン45mg
カルシウム1mg
マグネシウム5mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.3mg
0.02mg
マンガン0mg
ヨウ素0μg
セレン7μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール14μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量14μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.0mg
ナイアシン当量2.4mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.4μg
葉酸1μg
パントテン酸0.31mg
ビタミンB7|ビオチン7.1μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸31.96g
一価不飽和脂肪酸34.25g
多価不飽和脂肪酸8.02g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身
→ 生

豚|中型種肉|ロース|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー275kcal
炭水化物0.2g
脂質22.6g
たんぱく質18.3g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分58.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム39mg
カリウム310mg
リン170mg
カルシウム3mg
マグネシウム20mg
鉄分0.3mg
亜鉛1.6mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素Trμg
セレン22μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール6μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量6μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.77mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.1mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.35mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.66mg
ビタミンB7|ビオチン4.4μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸8.97g
一価不飽和脂肪酸9.86g
多価不飽和脂肪酸2.25g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生

豚|中型種肉|ロース|赤肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー131kcal
炭水化物0.2g
脂質4.6g
たんぱく質22.9g
アミノ酸19.3g

ミネラル|無機質の量

水分71.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム47mg
カリウム380mg
リン210mg
カルシウム4mg
マグネシウム26mg
鉄分0.6mg
亜鉛2.0mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素Trμg
セレン27μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール4μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量4μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.96mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.8mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.43mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.77mg
ビタミンB7|ビオチン3.6μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.55g
一価不飽和脂肪酸1.97g
多価不飽和脂肪酸0.39g
コレステロール61mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 赤肉
→ 生

豚|中型種肉|ロース|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー203kcal
炭水化物0.2g
脂質13.6g
たんぱく質20.6g
アミノ酸17.8g

ミネラル|無機質の量

水分64.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム340mg
リン190mg
カルシウム4mg
マグネシウム23mg
鉄分0.2mg
亜鉛1.8mg
0.05mg
マンガン0.01mg
ヨウ素Trμg
セレン24μg
クロム0μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.86mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.9mg
ナイアシン当量12.0mg
ビタミンB60.39mg
ビタミンB120.3μg
葉酸1μg
パントテン酸0.71mg
ビタミンB7|ビオチン4.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸5.26g
一価不飽和脂肪酸5.92g
多価不飽和脂肪酸1.32g
コレステロール62mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ 中型種肉
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生

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