鶏肉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鶏肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
鶏肉の栄養成分
にわとり｜若どり・主品目｜むね｜皮つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
215kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
9.1g |
| たんぱく質 |
34.7g |
| アミノ酸 |
29.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
55.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
65mg |
| カリウム |
510mg |
| リン |
300mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
28μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
27μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
27μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
44μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
17.0mg |
| ナイアシン当量 |
24.0mg |
| ビタミンB6 |
0.60mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
17μg |
| パントテン酸 |
2.51mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.4μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.33g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.97g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.69g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ むね
→ 皮つき
→ 焼き
にわとり｜若どり・主品目｜むね｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
133kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
5.9g |
| たんぱく質 |
21.3g |
| アミノ酸 |
17.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
42mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
17μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
18μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
23μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
11.0mg |
| ナイアシン当量 |
15.0mg |
| ビタミンB6 |
0.57mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.9μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.67g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.03g |
| コレステロール |
73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ むね
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜むね｜皮なし｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
177kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
3.3g |
| たんぱく質 |
38.8g |
| アミノ酸 |
33.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.6g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
73mg |
| カリウム |
570mg |
| リン |
340mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
47mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
29μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
14μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
14μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
29μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
18.0mg |
| ナイアシン当量 |
27.0mg |
| ビタミンB6 |
0.66mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
18μg |
| パントテン酸 |
2.58mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.3μg |
| ビタミンC |
4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.78g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.65g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ むね
→ 皮なし
→ 焼き
にわとり｜若どり・主品目｜むね｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
105kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
23.3g |
| アミノ酸 |
19.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
45mg |
| カリウム |
370mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
17μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
9μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
9μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
12.0mg |
| ナイアシン当量 |
17.0mg |
| ビタミンB6 |
0.64mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
1.92mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.2μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.74g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| コレステロール |
72mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ むね
→ 皮なし
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮つき｜から揚げ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
307kcal |
| 炭水化物 |
13.3g |
| 脂質 |
18.1g |
| たんぱく質 |
24.2g |
| アミノ酸 |
20.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
41.2g |
| 食塩相当量 |
2.5g |
| ナトリウム |
990mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
11mg |
| マグネシウム |
32mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.17mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
25μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
28μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
3μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
28μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
3.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
45μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.0mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.21mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
1.19mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.8μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.67g |
| コレステロール |
110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
14.3g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮つき
→ から揚げ
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮つき｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
216kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
15.2g |
| たんぱく質 |
22.0g |
| アミノ酸 |
22.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
47mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
23mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
2.0mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
47μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
47μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
47μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.6mg |
| ナイアシン当量 |
9.4mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.2μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.90g |
| コレステロール |
130mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮つき
→ ゆで
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
220kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
13.9g |
| たんぱく質 |
26.3g |
| アミノ酸 |
26.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
58.4g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
92mg |
| カリウム |
390mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.5mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
29μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
25μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
25μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
34μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.24mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.8mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.28mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
1.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.6μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.41g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.73g |
| コレステロール |
130mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮つき
→ 焼き
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
190kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
14.2g |
| たんぱく質 |
16.6g |
| アミノ酸 |
17.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.5g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
62mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
17μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
40μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
40μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
29μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.8mg |
| ナイアシン当量 |
8.5mg |
| ビタミンB6 |
0.25mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.5μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.85g |
| コレステロール |
89mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮なし｜から揚げ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
249kcal |
| 炭水化物 |
12.7g |
| 脂質 |
11.4g |
| たんぱく質 |
25.4g |
| アミノ酸 |
20.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
47.1g |
| 食塩相当量 |
2.7g |
| ナトリウム |
1100mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
12mg |
| マグネシウム |
34mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
25μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
4μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
17μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
3.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
33μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.8mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.23mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
22μg |
| パントテン酸 |
1.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.6μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.58g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
0.9g |
| 単糖当量 |
14.7g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮なし
→ から揚げ
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮なし｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
141kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
5.2g |
| たんぱく質 |
25.1g |
| アミノ酸 |
21.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
56mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
10mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
2.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
14μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
14μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
25μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.3mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.36mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.36g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.98g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.69g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮なし
→ ゆで
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮なし｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
145kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
5.7g |
| たんぱく質 |
25.5g |
| アミノ酸 |
21.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
81mg |
| カリウム |
380mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.6mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
13μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
13μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
29μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.7mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.37mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
1.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.75g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮なし
→ 焼き
にわとり｜若どり・主品目｜もも｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
113kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
5.0g |
| たんぱく質 |
19.0g |
| アミノ酸 |
16.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
69mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
19μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
-μg |
| レチノール活性当量 |
16μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
23μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.5mg |
| ナイアシン当量 |
9.5mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.6μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.38g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.71g |
| コレステロール |
87mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ もも
→ 皮なし
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜手羽｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
189kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
14.3g |
| たんぱく質 |
17.8g |
| アミノ酸 |
16.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
79mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
14mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
14μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
47μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
47μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
42μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.2mg |
| ナイアシン当量 |
9.4mg |
| ビタミンB6 |
0.38mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.87mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.1μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.98g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.13g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.99g |
| コレステロール |
110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ 手羽
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜手羽さき｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
207kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
16.2g |
| たんぱく質 |
17.4g |
| アミノ酸 |
16.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
78mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
20mg |
| マグネシウム |
16mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
14μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
51μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
51μg |
| ビタミンD |
0.6μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
45μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.4mg |
| ナイアシン当量 |
8.2mg |
| ビタミンB6 |
0.30mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.0μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.33g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ 手羽さき
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜若どり・主品目｜手羽もと｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
175kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
12.8g |
| たんぱく質 |
18.2g |
| アミノ酸 |
16.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.9g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
80mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
10mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
14μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
44μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
44μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
39μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.9mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.45mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.89mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.1μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.64g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.73g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 若どり・主品目
→ 手羽もと
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜親・主品目｜むね｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
229kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
17.2g |
| たんぱく質 |
19.5g |
| アミノ酸 |
15.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.6g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
31mg |
| カリウム |
190mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
72μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
72μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
50μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.9mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.35mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.97mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.19g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.20g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.37g |
| コレステロール |
86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・主品目
→ むね
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜親・主品目｜むね｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
113kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
24.4g |
| アミノ酸 |
19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
34mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
50μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
50μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
20μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.4mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.47mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
1.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.42g |
| コレステロール |
73mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・主品目
→ むね
→ 皮なし
→ 生
にわとり｜親・主品目｜もも｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
234kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
19.1g |
| たんぱく質 |
17.3g |
| アミノ酸 |
17.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
42mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
16mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
1.7mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
47μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
47μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
62μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.8mg |
| ナイアシン当量 |
7.6mg |
| ビタミンB6 |
0.17mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
1.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.67g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.78g |
| コレステロール |
90mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・主品目
→ もも
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜親・主品目｜もも｜皮なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
128kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
4.8g |
| たんぱく質 |
22.0g |
| アミノ酸 |
18.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.3g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
50mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
2.1mg |
| 亜鉛 |
2.3mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
17μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
17μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
38μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.31mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.1mg |
| ナイアシン当量 |
8.7mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
2.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.99g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.13g |
| コレステロール |
77mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・主品目
→ もも
→ 皮なし
→ 生
にわとり｜親・主品目｜手羽｜皮つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
182kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
10.4g |
| たんぱく質 |
23.0g |
| アミノ酸 |
20.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
66.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
44mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
1.7mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
60μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
60μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
70μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.3mg |
| ナイアシン当量 |
7.3mg |
| ビタミンB6 |
0.20mg |
| ビタミンB12 |
0.7μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
1.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.34g |
| コレステロール |
140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・主品目
→ 手羽
→ 皮つき
→ 生
にわとり｜親・副品目｜ささみ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
107kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
1.1g |
| たんぱく質 |
24.6g |
| アミノ酸 |
20.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
40mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
2.4mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
9μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
9μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
18μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
11.0mg |
| ナイアシン当量 |
16.0mg |
| ビタミンB6 |
0.66mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
1.68mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.23g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.27g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.22g |
| コレステロール |
52mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 親・副品目
→ ささみ
→ 生
にわとり｜二次品目｜ひき肉｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
235kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
14.8g |
| たんぱく質 |
27.5g |
| アミノ酸 |
23.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.1g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
85mg |
| カリウム |
400mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
1.4mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
5μg |
| セレン |
27μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
47μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
47μg |
| ビタミンD |
0.2μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
41μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
9.3mg |
| ナイアシン当量 |
15.0mg |
| ビタミンB6 |
0.61mg |
| ビタミンB12 |
0.4μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
2.00mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.5μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.17g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.29g |
| コレステロール |
120mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 二次品目
→ ひき肉
→ 焼き
にわとり｜二次品目｜ひき肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
171kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
12.0g |
| たんぱく質 |
17.5g |
| アミノ酸 |
14.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
70.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
55mg |
| カリウム |
250mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
17μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
37μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
37μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
26μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.9mg |
| ナイアシン当量 |
9.3mg |
| ビタミンB6 |
0.52mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
1.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.31g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.90g |
| コレステロール |
80mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
肉類
→ 鳥肉類
→ にわとり
→ 二次品目
→ ひき肉
→ 生
