オキアミの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。オキアミの栄養一覧表をお探しの方へ。
オキアミの栄養成分
おきあみ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
78kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
3.0g |
| たんぱく質 |
13.8g |
| アミノ酸 |
9.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
79.8g |
| 食塩相当量 |
1.6g |
| ナトリウム |
620mg |
| カリウム |
200mg |
| リン |
310mg |
| カルシウム |
350mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
1.83mg |
| マンガン |
0.11mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
150μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
13μg |
| レチノール活性当量 |
150μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
3.5mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
4.0μg |
| 葉酸 |
36μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.69g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.50g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.80g |
| コレステロール |
62mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ ゆで
おきあみ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
84kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
3.2g |
| たんぱく質 |
15.0g |
| アミノ酸 |
10.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.5g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| ナトリウム |
420mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
310mg |
| カルシウム |
360mg |
| マグネシウム |
85mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
2.30mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
180μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
16μg |
| レチノール活性当量 |
180μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
4.2mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
6.2μg |
| 葉酸 |
49μg |
| パントテン酸 |
0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.70g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.66g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.70g |
| コレステロール |
60mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ おきあみ
→ 生
