い貝の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。い貝の栄養一覧表をお探しの方へ。
い貝の栄養成分
い貝｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
63kcal |
| 炭水化物 |
3.2g |
| 脂質 |
1.6g |
| たんぱく質 |
10.3g |
| アミノ酸 |
7.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.9g |
| 食塩相当量 |
1.4g |
| ナトリウム |
540mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
43mg |
| マグネシウム |
73mg |
| 鉄分 |
3.5mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.86mg |
| ヨウ素 |
65μg |
| セレン |
37μg |
| クロム |
5μg |
| モリブデン |
9μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
34μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
34μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.37mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
10.0μg |
| 葉酸 |
42μg |
| パントテン酸 |
0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.4μg |
| ビタミンC |
5mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.39g |
| コレステロール |
47mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
3.1g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ いがい
→ 生
