このしろの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。このしろの栄養一覧表をお探しの方へ。
このしろの栄養成分
このしろ|甘酢漬
カロリー|三大栄養素
カロリー | 184kcal |
炭水化物 | 6.4g |
脂質 | 10.1g |
たんぱく質 | 19.1g |
アミノ酸 | 15.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 61.5g |
食塩相当量 | 2.3g |
ナトリウム | 890mg |
カリウム | 120mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 160mg |
マグネシウム | 16mg |
鉄分 | 1.8mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 7.0μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 5.7mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | 8.1μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0.41mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.00g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.75g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.11g |
コレステロール | 74mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | – |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 甘酢漬
このしろ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 146kcal |
炭水化物 | 0.4g |
脂質 | 8.3g |
たんぱく質 | 19.0g |
アミノ酸 | 15.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 70.6g |
食塩相当量 | 0.4g |
ナトリウム | 160mg |
カリウム | 370mg |
リン | 230mg |
カルシウム | 190mg |
マグネシウム | 27mg |
鉄分 | 1.3mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.16mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | 35μg |
セレン | 31μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | Trμg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | Trμg |
ビタミンD | 9.0μg |
ビタミンE|α | 2.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.17mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 5.6mg |
ビタミンB6 | 0.33mg |
ビタミンB12 | 10.0μg |
葉酸 | 8μg |
パントテン酸 | 1.13mg |
ビタミンB7|ビオチン | 7.4μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 2.29g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.51g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.95g |
コレステロール | 68mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 生