このしろの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

このしろの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。このしろの栄養一覧表をお探しの方へ。

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このしろの栄養成分

このしろ|甘酢漬

カロリー|三大栄養素

カロリー 184kcal
炭水化物 6.4g
脂質 10.1g
たんぱく質 19.1g
アミノ酸 15.7g

ミネラル|無機質の量

水分 61.5g
食塩相当量 2.3g
ナトリウム 890mg
カリウム 120mg
リン 170mg
カルシウム 160mg
マグネシウム 16mg
鉄分 1.8mg
亜鉛 0.9mg
0.06mg
マンガン 0.09mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 7.0μg
ビタミンE|α 0.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1
ビタミンB2 0.17mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.1mg
ナイアシン当量 5.7mg
ビタミンB6 0.15mg
ビタミンB12 8.1μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0.41mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 3.00g
一価不飽和脂肪酸 2.75g
多価不飽和脂肪酸 2.11g
コレステロール 74mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 甘酢漬

このしろ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 146kcal
炭水化物 0.4g
脂質 8.3g
たんぱく質 19.0g
アミノ酸 15.6g

ミネラル|無機質の量

水分 70.6g
食塩相当量 0.4g
ナトリウム 160mg
カリウム 370mg
リン 230mg
カルシウム 190mg
マグネシウム 27mg
鉄分 1.3mg
亜鉛 0.7mg
0.16mg
マンガン -mg
ヨウ素 35μg
セレン 31μg
クロム 1μg
モリブデン 0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール Trμg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 Trμg
ビタミンD 9.0μg
ビタミンE|α 2.5mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1
ビタミンB2 0.17mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.1mg
ナイアシン当量 5.6mg
ビタミンB6 0.33mg
ビタミンB12 10.0μg
葉酸 8μg
パントテン酸 1.13mg
ビタミンB7|ビオチン 7.4μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 2.29g
一価不飽和脂肪酸 2.51g
多価不飽和脂肪酸 1.95g
コレステロール 68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 生