このしろの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

このしろの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。このしろの栄養一覧表をお探しの方へ。

このしろの栄養成分

このしろ|甘酢漬

カロリー|三大栄養素

カロリー184kcal
炭水化物6.4g
脂質10.1g
たんぱく質19.1g
アミノ酸15.7g

ミネラル|無機質の量

水分61.5g
食塩相当量2.3g
ナトリウム890mg
カリウム120mg
リン170mg
カルシウム160mg
マグネシウム16mg
鉄分1.8mg
亜鉛0.9mg
0.06mg
マンガン0.09mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD7.0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量5.7mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB128.1μg
葉酸1μg
パントテン酸0.41mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.00g
一価不飽和脂肪酸2.75g
多価不飽和脂肪酸2.11g
コレステロール74mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 甘酢漬

このしろ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物0.4g
脂質8.3g
たんぱく質19.0g
アミノ酸15.6g

ミネラル|無機質の量

水分70.6g
食塩相当量0.4g
ナトリウム160mg
カリウム370mg
リン230mg
カルシウム190mg
マグネシウム27mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.7mg
0.16mg
マンガン-mg
ヨウ素35μg
セレン31μg
クロム1μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノールTrμg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量Trμg
ビタミンD9.0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.1mg
ナイアシン当量5.6mg
ビタミンB60.33mg
ビタミンB1210.0μg
葉酸8μg
パントテン酸1.13mg
ビタミンB7|ビオチン7.4μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.29g
一価不飽和脂肪酸2.51g
多価不飽和脂肪酸1.95g
コレステロール68mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.4g

食品分類

魚介類
→ 魚類
→ このしろ
→ 生

タイトルとURLをコピーしました