毛ガニの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。毛ガニの栄養一覧表をお探しの方へ。
毛ガニの栄養成分
毛がに｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
78kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
18.4g |
| アミノ酸 |
13.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
79.2g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
240mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
66mg |
| マグネシウム |
39mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
3.8mg |
| 銅 |
0.46mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.1mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
2.5μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| コレステロール |
53mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ 毛がに
→ ゆで
毛がに｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
67kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
15.8g |
| アミノ酸 |
12.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.9g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
220mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
61mg |
| マグネシウム |
38mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
3.3mg |
| 銅 |
0.47mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.3mg |
| ナイアシン当量 |
4.5mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
1.9μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| コレステロール |
47mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ 毛がに
→ 生
