鯉｜こいの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。鯉｜こいの栄養一覧表をお探しの方へ。
鯉｜こいの栄養成分
こい｜養殖｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
190kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
13.4g |
| たんぱく質 |
19.2g |
| アミノ酸 |
16.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
66.3g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
47mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
13mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
12.0μg |
| ビタミンE｜α |
2.0mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.37mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.1mg |
| ナイアシン当量 |
6.4mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
7.5μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
1.51mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.65g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.49g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 水煮
こい｜養殖｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
157kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
10.2g |
| たんぱく質 |
17.7g |
| アミノ酸 |
14.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
49mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
14.0μg |
| ビタミンE｜α |
2.0mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.46mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.3mg |
| ナイアシン当量 |
6.3mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
10.0μg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
1.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.67g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.85g |
| コレステロール |
86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 生
こい｜養殖｜内臓｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
258kcal |
| 炭水化物 |
1.3g |
| 脂質 |
25.9g |
| たんぱく質 |
9.0g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.6g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
95mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
9mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
3.1mg |
| 亜鉛 |
7.0mg |
| 銅 |
0.31mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
500μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
500μg |
| ビタミンD |
9.0μg |
| ビタミンE｜α |
3.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.54mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.3mg |
| ナイアシン当量 |
6.8mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
16.0μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
2.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.22g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
10.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
6.31g |
| コレステロール |
260mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ こい
→ 養殖
→ 内臓
→ 生
