丸鯵の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。丸鯵の栄養一覧表をお探しの方へ。
丸鯵の栄養成分
まるあじ｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
175kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
7.7g |
| たんぱく質 |
28.7g |
| アミノ酸 |
23.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
62.4g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
93mg |
| カリウム |
540mg |
| リン |
330mg |
| カルシウム |
94mg |
| マグネシウム |
41mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
15μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
15μg |
| ビタミンD |
15.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.2mg |
| ナイアシン当量 |
14.0mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
9.4μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.02g |
| コレステロール |
88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 焼き
まるあじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
133kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
5.6g |
| たんぱく質 |
22.1g |
| アミノ酸 |
18.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.2g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
59mg |
| カリウム |
410mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
53mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
11μg |
| ビタミンD |
19.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.4mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.47mg |
| ビタミンB12 |
9.9μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.59mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.76g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.56g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ まるあじ
→ 生
