牡蠣｜かきの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。牡蠣｜かきの栄養一覧表をお探しの方へ。
牡蠣｜かきの栄養成分
牡蠣｜かき｜くん製油漬缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
294kcal |
| 炭水化物 |
11.2g |
| 脂質 |
22.6g |
| たんぱく質 |
12.5g |
| アミノ酸 |
8.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
51.2g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| ナトリウム |
300mg |
| カリウム |
140mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
35mg |
| マグネシウム |
42mg |
| 鉄分 |
4.5mg |
| 亜鉛 |
25.0mg |
| 銅 |
2.81mg |
| マンガン |
1.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
18μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
9.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
6.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.9mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
3.5mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
32.0μg |
| 葉酸 |
25μg |
| パントテン酸 |
0.56mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
10.66g |
| コレステロール |
110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
11.2g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ くん製油漬缶詰
カキフライ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
256kcal |
| 炭水化物 |
32.9g |
| 脂質 |
11.1g |
| たんぱく質 |
7.6g |
| アミノ酸 |
5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
46.6g |
| 食塩相当量 |
1.0g |
| ナトリウム |
380mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
67mg |
| マグネシウム |
53mg |
| 鉄分 |
1.8mg |
| 亜鉛 |
12.0mg |
| 銅 |
0.87mg |
| マンガン |
0.37mg |
| ヨウ素 |
50μg |
| セレン |
44μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
11μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
12μg |
| レチノール活性当量 |
19μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
3.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
4.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
21μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
30.0μg |
| 葉酸 |
33μg |
| パントテン酸 |
0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.4μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.09g |
| コレステロール |
36mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
15.6g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ フライ
牡蠣｜かき｜養殖｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
90kcal |
| 炭水化物 |
7.1g |
| 脂質 |
3.6g |
| たんぱく質 |
9.9g |
| アミノ酸 |
7.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.7g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
350mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
59mg |
| マグネシウム |
42mg |
| 鉄分 |
2.9mg |
| 亜鉛 |
18.0mg |
| 銅 |
1.44mg |
| マンガン |
0.37mg |
| ヨウ素 |
71μg |
| セレン |
62μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
5μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
42μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
10μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
11μg |
| レチノール活性当量 |
43μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
2.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
3.3mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
24.0μg |
| 葉酸 |
31μg |
| パントテン酸 |
0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
7.4μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.64g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.13g |
| コレステロール |
60mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
7.1g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 水煮
牡蠣｜かき｜養殖｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
58kcal |
| 炭水化物 |
4.9g |
| 脂質 |
2.2g |
| たんぱく質 |
6.9g |
| アミノ酸 |
4.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
85.0g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
460mg |
| カリウム |
190mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
84mg |
| マグネシウム |
65mg |
| 鉄分 |
2.1mg |
| 亜鉛 |
14.0mg |
| 銅 |
1.04mg |
| マンガン |
0.39mg |
| ヨウ素 |
67μg |
| セレン |
46μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
24μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
24μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
23.0μg |
| 葉酸 |
39μg |
| パントテン酸 |
0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.8μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.41g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.60g |
| コレステロール |
38mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
2.5g |
食品分類
魚介類
→ 貝類
→ かき
→ 養殖
→ 生
