オートミールの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。オートミールの栄養一覧表をお探しの方へ。
オートミールの栄養成分
えんばく｜オートミール
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
350kcal |
| 炭水化物 |
69.1g |
| 脂質 |
5.7g |
| たんぱく質 |
13.7g |
| アミノ酸 |
12.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
370mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
100mg |
| 鉄分 |
3.9mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.28mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
18μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
4.5mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
30μg |
| パントテン酸 |
1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
22.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.09g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
3.2g |
| 不溶性食物繊維 |
6.2g |
| 食物繊維の総量 |
9.4g |
| 単糖当量 |
63.1g |
食品分類
穀類
→ えんばく
→ オートミール
