赤飯の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。赤飯の栄養一覧表をお探しの方へ。
赤飯の栄養成分
赤飯
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
186kcal |
| 炭水化物 |
41.9g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
4.3g |
| アミノ酸 |
3.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
53.0g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
71mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.45mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
61μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.5mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.2mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.18g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
1.5g |
| 食物繊維の総量 |
1.6g |
| 単糖当量 |
41.0g |
食品分類
穀類
→ こめ
→ もち米製品
→ 赤飯
