インスタントラーメンの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

インスタントラーメンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。インスタントラーメンの栄養一覧表をお探しの方へ。

インスタントラーメンの栄養成分

インスタントラーメンの栄養成分

即席中華めん｜非油揚げ｜ゆで｜（添付調味料等を含まないもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	139kcal
炭水化物	31.0g
脂質	0.8g
たんぱく質	3.4g
アミノ酸	3.3g

ミネラル｜無機質の量

水分	63.9g
食塩相当量	0.6g
ナトリウム	230mg
カリウム	64mg
リン	46mg
カルシウム	94mg
マグネシウム	8mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.04mg
マンガン	0.17mg
ヨウ素	1μg
セレン	5μg
クロム	2μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	10μg
ビタミンA｜カロテンβ	27μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	31μg
レチノール活性当量	3μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.7mg
ビタミンE｜β	0.2mg
ビタミンE｜γ	3.9mg
ビタミンE｜δ	1.7mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	–
ビタミンB2	–
ナイアシン（ビタミンB3）	0.4mg
ナイアシン当量	1.1mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	3μg
パントテン酸	0.12mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.6μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.31g
一価不飽和脂肪酸	0.06g
多価不飽和脂肪酸	0.24g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	2.7g
単糖当量	29.2g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ ゆで
→ 添付調味料等を含まないもの

即席中華めん｜非油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含まないもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	334kcal
炭水化物	75.2g
脂質	1.9g
たんぱく質	8.5g
アミノ酸	7.9g

ミネラル｜無機質の量

水分	10.7g
食塩相当量	3.0g
ナトリウム	1200mg
カリウム	310mg
リン	130mg
カルシウム	230mg
マグネシウム	21mg
鉄分	0.6mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.08mg
マンガン	0.50mg
ヨウ素	3μg
セレン	14μg
クロム	6μg
モリブデン	15μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	19μg
ビタミンA｜カロテンβ	53μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	62μg
レチノール活性当量	5μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	1.7mg
ビタミンE｜β	0.4mg
ビタミンE｜γ	9.4mg
ビタミンE｜δ	4.0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.1mg
ナイアシン当量	2.8mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	8μg
パントテン酸	0.34mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.5μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.71g
一価不飽和脂肪酸	0.15g
多価不飽和脂肪酸	0.60g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	6.5g
単糖当量	74.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含まないもの

即席中華めん｜非油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含むもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	336kcal
炭水化物	67.1g
脂質	5.2g
たんぱく質	10.3g
アミノ酸	–

ミネラル｜無機質の量

水分	10.0g
食塩相当量	6.9g
ナトリウム	2700mg
カリウム	260mg
リン	110mg
カルシウム	110mg
マグネシウム	25mg
鉄分	0.8mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.11mg
マンガン	0.66mg
ヨウ素	13μg
セレン	8μg
クロム	3μg
モリブデン	16μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	Trμg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	5μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	5μg
レチノール活性当量	1μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	1.3mg
ビタミンE｜β	0.3mg
ビタミンE｜γ	3.8mg
ビタミンE｜δ	2.2mg
ビタミンK	3μg
ビタミンB1	0.21mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.0mg
ナイアシン当量	2.7mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	14μg
パントテン酸	0.37mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.2μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	1.26g
一価不飽和脂肪酸	1.86g
多価不飽和脂肪酸	1.55g
コレステロール	2mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.4g
不溶性食物繊維	0.9g
食物繊維の総量	2.3g
単糖当量	65.7g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含むもの

即席中華めん｜非油揚げ｜調理後全体｜（添付調味料等を含むもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	93kcal
炭水化物	18.7g
脂質	0.8g
たんぱく質	3.0g
アミノ酸	–

ミネラル｜無機質の量

水分	76.2g
食塩相当量	1.1g
ナトリウム	430mg
カリウム	68mg
リン	26mg
カルシウム	6mg
マグネシウム	6mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.1mg
銅	0.03mg
マンガン	0.17mg
ヨウ素	4μg
セレン	2μg
クロム	1μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	2μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	2μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.2mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	0.9mg
ビタミンE｜δ	0.7mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.2mg
ナイアシン当量	0.7mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	4μg
パントテン酸	0.10mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.6μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.20g
一価不飽和脂肪酸	0.28g
多価不飽和脂肪酸	0.25g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.3g
不溶性食物繊維	0.3g
食物繊維の総量	0.6g
単糖当量	17.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 調理後全体
→ 添付調味料等を含むもの

即席中華めん｜油揚げ｜ゆで｜（添付調味料等を含まないもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	189kcal
炭水化物	27.9g
脂質	7.7g
たんぱく質	3.9g
アミノ酸	3.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	59.8g
食塩相当量	0.4g
ナトリウム	150mg
カリウム	34mg
リン	40mg
カルシウム	95mg
マグネシウム	8mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.17mg
ヨウ素	1μg
セレン	9μg
クロム	2μg
モリブデン	6μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.8mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	1.9mg
ビタミンE｜δ	0.9mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.06mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.3mg
ナイアシン当量	1.1mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	3μg
パントテン酸	0.11mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.7μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	3.19g
一価不飽和脂肪酸	2.75g
多価不飽和脂肪酸	0.82g
コレステロール	2mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	2.6g
単糖当量	28.7g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ ゆで
→ 添付調味料等を含まないもの

即席中華めん｜油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含まないもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	453kcal
炭水化物	65.5g
脂質	19.6g
たんぱく質	8.9g
アミノ酸	8.2g

ミネラル｜無機質の量

水分	3.7g
食塩相当量	1.5g
ナトリウム	580mg
カリウム	150mg
リン	97mg
カルシウム	220mg
マグネシウム	20mg
鉄分	0.6mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.09mg
マンガン	0.42mg
ヨウ素	1μg
セレン	24μg
クロム	5μg
モリブデン	18μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	1μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	2.2mg
ビタミンE｜β	0.4mg
ビタミンE｜γ	5.8mg
ビタミンE｜δ	3.0mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.1mg
ナイアシン当量	2.8mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	9μg
パントテン酸	0.26mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.6μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	8.43g
一価不飽和脂肪酸	7.21g
多価不飽和脂肪酸	2.16g
コレステロール	4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	5.5g
単糖当量	65.2g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含まないもの

即席中華めん｜油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含むもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	439kcal
炭水化物	61.4g
脂質	19.1g
たんぱく質	10.1g
アミノ酸	–

ミネラル｜無機質の量

水分	3.0g
食塩相当量	5.6g
ナトリウム	2200mg
カリウム	150mg
リン	110mg
カルシウム	230mg
マグネシウム	25mg
鉄分	0.9mg
亜鉛	0.5mg
銅	0.16mg
マンガン	0.53mg
ヨウ素	2μg
セレン	16μg
クロム	7μg
モリブデン	16μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	13μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	1μg
β−カロテン当量	14μg
レチノール活性当量	1μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	2.2mg
ビタミンE｜β	0.3mg
ビタミンE｜γ	2.3mg
ビタミンE｜δ	2.5mg
ビタミンK	3μg
ビタミンB1	0.55mg
ビタミンB2	0.83mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.9mg
ナイアシン当量	2.6mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	10μg
パントテン酸	0.44mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.8μg
ビタミンC	–

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	8.46g
一価不飽和脂肪酸	7.15g
多価不飽和脂肪酸	2.20g
コレステロール	3mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.4g
不溶性食物繊維	1.0g
食物繊維の総量	2.4g
単糖当量	60.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含むもの

即席中華めん｜油揚げ｜調理後全体｜（添付調味料等を含むもの）

カロリー｜三大栄養素

カロリー	100kcal
炭水化物	13.4g
脂質	4.4g
たんぱく質	2.3g
アミノ酸	–

ミネラル｜無機質の量

水分	78.5g
食塩相当量	1.1g
ナトリウム	430mg
カリウム	33mg
リン	20mg
カルシウム	28mg
マグネシウム	6mg
鉄分	0.2mg
亜鉛	0.1mg
銅	0.03mg
マンガン	0.12mg
ヨウ素	Trμg
セレン	4μg
クロム	2μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	3μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	3μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.5mg
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	0.5mg
ビタミンE｜δ	0.6mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.02mg
ビタミンB2	0.13mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.2mg
ナイアシン当量	0.6mg
ビタミンB6	0.01mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	2μg
パントテン酸	0.10mg
ビタミンB7｜ビオチン	0.4μg
ビタミンC	0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	2.03g
一価不飽和脂肪酸	1.64g
多価不飽和脂肪酸	0.51g
コレステロール	1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.3g
不溶性食物繊維	0.2g
食物繊維の総量	0.5g
単糖当量	13.4g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 調理後全体
→ 添付調味料等を含むもの

即席中華めん｜油揚げ味付け

カロリー｜三大栄養素

カロリー	424kcal
炭水化物	63.5g
脂質	16.7g
たんぱく質	10.1g
アミノ酸	9.0g

ミネラル｜無機質の量

水分	2.0g
食塩相当量	6.4g
ナトリウム	2500mg
カリウム	260mg
リン	110mg
カルシウム	430mg
マグネシウム	29mg
鉄分	1.0mg
亜鉛	0.5mg
銅	0.13mg
マンガン	0.82mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	3.1mg
ビタミンE｜β	0.3mg
ビタミンE｜γ	3.1mg
ビタミンE｜δ	2.5mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	1.46mg
ビタミンB2	1.67mg
ナイアシン（ビタミンB3）	1.0mg
ナイアシン当量	2.5mg
ビタミンB6	0.06mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	12μg
パントテン酸	0.41mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	0mg