そうめん｜ひやむぎの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

そうめん｜ひやむぎの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。そうめん｜ひやむぎの栄養一覧表をお探しの方へ。

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そうめん｜ひやむぎの栄養成分

そうめん｜ひやむぎ｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー114kcal
炭水化物25.8g
脂質0.4g
たんぱく質3.5g
アミノ酸3.3g

ミネラル｜無機質の量

水分70.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム85mg
カリウム5mg
リン24mg
カルシウム6mg
マグネシウム5mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.2mg
銅0.05mg
マンガン0.12mg
ヨウ素0μg
セレン6μg
クロム1μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.1mg
ビタミンE｜β0.1mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.2mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB6–
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.25mg
ビタミンB7｜ビオチン0.4μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量0.9g
単糖当量25.6g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ うどん・そうめん類
→ そうめん・ひやむぎ
→ ゆで

そうめん｜ひやむぎ｜乾

カロリー｜三大栄養素

カロリー333kcal
炭水化物72.7g
脂質1.1g
たんぱく質9.5g
アミノ酸8.8g

ミネラル｜無機質の量

水分12.5g
食塩相当量3.8g
ナトリウム1500mg
カリウム120mg
リン70mg
カルシウム17mg
マグネシウム22mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
銅0.12mg
マンガン0.44mg
ヨウ素0μg
セレン16μg
クロム1μg
モリブデン14μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.3mg
ビタミンE｜β0.2mg
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.9mg
ナイアシン当量2.8mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸8μg
パントテン酸0.70mg
ビタミンB7｜ビオチン1.3μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.25g
一価不飽和脂肪酸0.10g
多価不飽和脂肪酸0.56g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.5g
単糖当量71.5g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ うどん・そうめん類
→ そうめん・ひやむぎ
→ 乾

手延そうめん・手延ひやむぎ｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー119kcal
炭水化物25.5g
脂質0.6g
たんぱく質3.5g
アミノ酸3.2g

ミネラル｜無機質の量

水分70.0g
食塩相当量0.3g
ナトリウム130mg
カリウム5mg
リン23mg
カルシウム6mg
マグネシウム4mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.1mg
銅0.05mg
マンガン0.12mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α–
ビタミンE｜β–
ビタミンE｜γ0mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.2mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.16mg
ビタミンB7｜ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.15g
一価不飽和脂肪酸0.09g
多価不飽和脂肪酸0.30g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維0.5g
食物繊維の総量1.0g
単糖当量24.3g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ うどん・そうめん類
→ 手延そうめん・手延ひやむぎ
→ ゆで

手延そうめん・手延ひやむぎ｜乾

カロリー｜三大栄養素

カロリー312kcal
炭水化物68.9g
脂質1.5g
たんぱく質9.3g
アミノ酸8.6g

ミネラル｜無機質の量

水分14.0g
食塩相当量5.8g
ナトリウム2300mg
カリウム110mg
リン70mg
カルシウム20mg
マグネシウム23mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
銅0.14mg
マンガン0.43mg
ヨウ素1μg
セレン22μg
クロム1μg
モリブデン16μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール0μg
ビタミンA｜カロテンα0μg
ビタミンA｜カロテンβ0μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE｜α0.1mg
ビタミンE｜β0.1mg
ビタミンE｜γ0.1mg
ビタミンE｜δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）0.9mg
ナイアシン当量2.7mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸10μg
パントテン酸0.52mg
ビタミンB7｜ビオチン1.1μg
ビタミンC0mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸0.38g
一価不飽和脂肪酸0.23g
多価不飽和脂肪酸0.75g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維0.6g
食物繊維の総量1.8g
単糖当量69.7g

食品分類

穀類
→ こむぎ
→ うどん・そうめん類
→ 手延そうめん・手延ひやむぎ
→ 乾