えんどう豆の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。えんどう豆の栄養一覧表をお探しの方へ。
えんどう豆の栄養成分
えんどう｜うぐいす豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
228kcal |
| 炭水化物 |
52.9g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
5.6g |
| アミノ酸 |
4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
39.7g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
150mg |
| カリウム |
100mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
2.5mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
6μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.2mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
4.6g |
| 食物繊維の総量 |
5.3g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ うぐいす豆
えんどう｜グリンピース（揚げ豆）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
375kcal |
| 炭水化物 |
58.8g |
| 脂質 |
11.6g |
| たんぱく質 |
20.8g |
| アミノ酸 |
16.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
5.6g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
350mg |
| カリウム |
850mg |
| リン |
450mg |
| カルシウム |
88mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
5.4mg |
| 亜鉛 |
3.5mg |
| 銅 |
0.62mg |
| マンガン |
0.90mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
26μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.5mg |
| ビタミンE｜γ |
5.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.4mg |
| ビタミンK |
24μg |
| ビタミンB1 |
0.52mg |
| ビタミンB2 |
0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
5.1mg |
| ビタミンB6 |
0.17mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.86g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.23g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
18.7g |
| 食物繊維の総量 |
19.6g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ グリンピース揚げ豆
えんどう｜塩豆
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
321kcal |
| 炭水化物 |
61.5g |
| 脂質 |
2.4g |
| たんぱく質 |
23.3g |
| アミノ酸 |
18.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
6.3g |
| 食塩相当量 |
1.5g |
| ナトリウム |
610mg |
| カリウム |
970mg |
| リン |
360mg |
| カルシウム |
1300mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
5.6mg |
| 亜鉛 |
3.6mg |
| 銅 |
0.57mg |
| マンガン |
1.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
68μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
69μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
3.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
5.7mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
17μg |
| パントテン酸 |
1.25mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.78g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
16.8g |
| 食物繊維の総量 |
17.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ 塩豆
えんどう｜全粒｜青えんどう｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
129kcal |
| 炭水化物 |
25.2g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
9.2g |
| アミノ酸 |
7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
65mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.21mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
5μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
63μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
43μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
44μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
7μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
– |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.7μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
7.2g |
| 食物繊維の総量 |
7.7g |
| 単糖当量 |
18.8g |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ 全粒
→ 青えんどう
→ ゆで
えんどう｜全粒｜青えんどう｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
310kcal |
| 炭水化物 |
60.4g |
| 脂質 |
2.3g |
| たんぱく質 |
21.7g |
| アミノ酸 |
17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
870mg |
| リン |
360mg |
| カルシウム |
65mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
5.0mg |
| 亜鉛 |
4.1mg |
| 銅 |
0.49mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
11μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
280μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
89μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
92μg |
| レチノール活性当量 |
8μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
6.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.72mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
5.8mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
24μg |
| パントテン酸 |
1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
16.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.27g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.68g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.2g |
| 不溶性食物繊維 |
16.2g |
| 食物繊維の総量 |
17.4g |
| 単糖当量 |
42.7g |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ 全粒
→ 青えんどう
→ 乾
えんどう｜全粒｜赤えんどう｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
129kcal |
| 炭水化物 |
25.2g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
9.2g |
| アミノ酸 |
7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
65mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.21mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
5μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
63μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
6μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
7μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
– |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.39mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.7μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
7.2g |
| 食物繊維の総量 |
7.7g |
| 単糖当量 |
18.8g |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ 全粒
→ 赤えんどう
→ ゆで
えんどう｜全粒｜赤えんどう｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
310kcal |
| 炭水化物 |
60.4g |
| 脂質 |
2.3g |
| たんぱく質 |
21.7g |
| アミノ酸 |
17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
870mg |
| リン |
360mg |
| カルシウム |
65mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
5.0mg |
| 亜鉛 |
4.1mg |
| 銅 |
0.49mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
11μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
280μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
16μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
4μg |
| β−カロテン当量 |
18μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
6.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
16μg |
| ビタミンB1 |
0.72mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
5.8mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
24μg |
| パントテン酸 |
1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
16.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.2g |
| 不溶性食物繊維 |
16.2g |
| 食物繊維の総量 |
17.4g |
| 単糖当量 |
42.7g |
食品分類
豆類
→ えんどう
→ 全粒
→ 赤えんどう
→ 乾
