ベニバナインゲンの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

ベニバナインゲンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ベニバナインゲンの栄養一覧表をお探しの方へ。

ベニバナインゲンの栄養成分

べにばないんげん｜全粒｜ゆで

カロリー｜三大栄養素

カロリー	103kcal
炭水化物	22.3g
脂質	0.6g
たんぱく質	6.2g
アミノ酸	5.0g

ミネラル｜無機質の量

水分	69.7g
食塩相当量	0g
ナトリウム	1mg
カリウム	440mg
リン	140mg
カルシウム	28mg
マグネシウム	50mg
鉄分	1.6mg
亜鉛	0.8mg
銅	0.17mg
マンガン	0.58mg
ヨウ素	0μg
セレン	Trμg
クロム	1μg
モリブデン	21μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	Trμg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	–
ビタミンE｜γ	1.9mg
ビタミンE｜δ	0.1mg
ビタミンK	3μg
ビタミンB1	0.14mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.4mg
ナイアシン当量	1.6mg
ビタミンB6	0.11mg
ビタミンB12	Trμg
葉酸	23μg
パントテン酸	0.18mg
ビタミンB7｜ビオチン	3.0μg
ビタミンC	–

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.08g
一価不飽和脂肪酸	0.04g
多価不飽和脂肪酸	0.29g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	6.9g
食物繊維の総量	7.6g
単糖当量	13.3g

食品分類

豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ ゆで

べにばないんげん｜全粒｜乾

カロリー｜三大栄養素

カロリー	273kcal
炭水化物	61.2g
脂質	1.7g
たんぱく質	17.2g
アミノ酸	13.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	15.4g
食塩相当量	0g
ナトリウム	1mg
カリウム	1700mg
リン	430mg
カルシウム	78mg
マグネシウム	190mg
鉄分	5.4mg
亜鉛	3.4mg
銅	0.74mg
マンガン	1.50mg
ヨウ素	0μg
セレン	1μg
クロム	2μg
モリブデン	41μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	4μg
レチノール活性当量	Trμg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0.1mg
ビタミンE｜γ	3.2mg
ビタミンE｜δ	0.2mg
ビタミンK	8μg
ビタミンB1	0.67mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン（ビタミンB3）	2.5mg
ナイアシン当量	5.7mg
ビタミンB6	0.51mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	140μg
パントテン酸	0.81mg
ビタミンB7｜ビオチン	8.4μg
ビタミンC	–

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.21g
一価不飽和脂肪酸	0.11g
多価不飽和脂肪酸	0.85g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	1.2g
不溶性食物繊維	25.5g
食物繊維の総量	26.7g
単糖当量	36.2g

食品分類

豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ 乾