ベニバナインゲンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ベニバナインゲンの栄養一覧表をお探しの方へ。
ベニバナインゲンの栄養成分
べにばないんげん｜全粒｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
103kcal |
| 炭水化物 |
22.3g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
6.2g |
| アミノ酸 |
5.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
50mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.58mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
21μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.9mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.6mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.29g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
6.9g |
| 食物繊維の総量 |
7.6g |
| 単糖当量 |
13.3g |
食品分類
豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ ゆで
べにばないんげん｜全粒｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
273kcal |
| 炭水化物 |
61.2g |
| 脂質 |
1.7g |
| たんぱく質 |
17.2g |
| アミノ酸 |
13.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
15.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
1700mg |
| リン |
430mg |
| カルシウム |
78mg |
| マグネシウム |
190mg |
| 鉄分 |
5.4mg |
| 亜鉛 |
3.4mg |
| 銅 |
0.74mg |
| マンガン |
1.50mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
41μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
3.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.2mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.67mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
5.7mg |
| ビタミンB6 |
0.51mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
140μg |
| パントテン酸 |
0.81mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
8.4μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.85g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.2g |
| 不溶性食物繊維 |
25.5g |
| 食物繊維の総量 |
26.7g |
| 単糖当量 |
36.2g |
食品分類
豆類
→ べにばないんげん
→ 全粒
→ 乾
