テンペの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。テンペの栄養一覧表をお探しの方へ。
テンペの栄養成分
テンペ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
180kcal |
| 炭水化物 |
15.4g |
| 脂質 |
9.0g |
| たんぱく質 |
15.8g |
| アミノ酸 |
11.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
730mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
70mg |
| マグネシウム |
95mg |
| 鉄分 |
2.4mg |
| 亜鉛 |
1.7mg |
| 銅 |
0.52mg |
| マンガン |
0.80mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
76μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
8.5mg |
| ビタミンE｜δ |
4.0mg |
| ビタミンK |
11μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
4.9mg |
| ビタミンB6 |
0.23mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
49μg |
| パントテン酸 |
1.08mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
20.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.20g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
4.69g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.1g |
| 不溶性食物繊維 |
8.1g |
| 食物繊維の総量 |
10.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
豆類
→ だいず
→ その他
→ テンペ
