筍｜たけのこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。筍｜たけのこの栄養一覧表をお探しの方へ。
筍｜たけのこの栄養成分
筍｜たけのこ｜めんま｜塩蔵｜塩抜き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
15kcal |
| 炭水化物 |
3.6g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.9g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
360mg |
| カリウム |
6mg |
| リン |
11mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
3mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
– |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
0.1mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.22g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
3.2g |
| 食物繊維の総量 |
3.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ めんま
→ 塩蔵
→ 塩抜き
筍｜たけのこ｜若茎｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
31kcal |
| 炭水化物 |
5.5g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
3.5g |
| アミノ酸 |
2.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
470mg |
| リン |
60mg |
| カルシウム |
17mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.55mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
12μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
12μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
63μg |
| パントテン酸 |
0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
1.6g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ ゆで
筍｜たけのこ｜若茎｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
27kcal |
| 炭水化物 |
4.3g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
2.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
520mg |
| リン |
62mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.68mg |
| ヨウ素 |
4μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
11μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
11μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
1.2mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
63μg |
| パントテン酸 |
0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.8μg |
| ビタミンC |
10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.5g |
| 食物繊維の総量 |
2.8g |
| 単糖当量 |
1.4g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 若茎
→ 生
筍｜たけのこ｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
22kcal |
| 炭水化物 |
4.0g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
1.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
77mg |
| リン |
38mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
4mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.68mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.5mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
36μg |
| パントテン酸 |
0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.8μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
1.8g |
| 食物繊維の総量 |
2.3g |
| 単糖当量 |
2.3g |
食品分類
野菜類
→ たけのこ
→ 水煮缶詰
