三つ葉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。三つ葉の栄養一覧表をお探しの方へ。
三つ葉の栄養成分
根みつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
19kcal |
| 炭水化物 |
3.9g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
2.3g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
270mg |
| リン |
54mg |
| カルシウム |
64mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.35mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
23μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
20μg |
| β−カロテン当量 |
2100μg |
| レチノール活性当量 |
170μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
150μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
43μg |
| パントテン酸 |
0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
12mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
2.7g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ ゆで
根みつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
19kcal |
| 炭水化物 |
4.1g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.9g |
| アミノ酸 |
1.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
5mg |
| カリウム |
500mg |
| リン |
64mg |
| カルシウム |
52mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
1.8mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.42mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
24μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
19μg |
| β−カロテン当量 |
1700μg |
| レチノール活性当量 |
140μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
120μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
1.4mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
66μg |
| パントテン酸 |
0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
22mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
2.4g |
| 食物繊維の総量 |
2.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 根みつば
→ 葉
→ 生
糸みつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
14kcal |
| 炭水化物 |
4.0g |
| 脂質 |
0g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
39mg |
| カルシウム |
56mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.48mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
54μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
47μg |
| β−カロテン当量 |
4100μg |
| レチノール活性当量 |
340μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
250μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
0.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
4mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.6g |
| 食物繊維の総量 |
3.0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ ゆで
糸みつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
12kcal |
| 炭水化物 |
2.9g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.9g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
500mg |
| リン |
47mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.42mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
48μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
41μg |
| β−カロテン当量 |
3200μg |
| レチノール活性当量 |
270μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
220μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
64μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
13mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.0g |
| 食物繊維の総量 |
2.3g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 糸みつば
→ 葉
→ 生
切りみつば｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
12kcal |
| 炭水化物 |
3.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.9g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
95.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
31mg |
| カルシウム |
24mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
24μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
770μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
780μg |
| レチノール活性当量 |
65μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
77μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
2.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ ゆで
切りみつば｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
16kcal |
| 炭水化物 |
4.0g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
8mg |
| カリウム |
640mg |
| リン |
50mg |
| カルシウム |
25mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.14mg |
| ヨウ素 |
3μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
11μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
720μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
3μg |
| β−カロテン当量 |
730μg |
| レチノール活性当量 |
61μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
63μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
44μg |
| パントテン酸 |
0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.9μg |
| ビタミンC |
8mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.1g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ みつば類
→ 切りみつば
→ 葉
→ 生
