せりの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。せりの栄養一覧表をお探しの方へ。
せりの栄養成分
せり｜茎葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
17kcal |
| 炭水化物 |
3.4g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
2.1g |
| アミノ酸 |
1.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
8mg |
| カリウム |
190mg |
| リン |
40mg |
| カルシウム |
38mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
1.30mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
19μg |
| β−カロテン当量 |
1700μg |
| レチノール活性当量 |
150μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
160μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
61μg |
| パントテン酸 |
0.32mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
2.2g |
| 食物繊維の総量 |
2.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ せり
→ 茎葉
→ ゆで
せり｜茎葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
17kcal |
| 炭水化物 |
3.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
2.0g |
| アミノ酸 |
1.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
19mg |
| カリウム |
410mg |
| リン |
51mg |
| カルシウム |
34mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
1.24mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1900μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
20μg |
| β−カロテン当量 |
1900μg |
| レチノール活性当量 |
160μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
160μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
0.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
20mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.1g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ せり
→ 茎葉
→ 生
