すぐき菜の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。すぐき菜の栄養一覧表をお探しの方へ。
すぐき菜の栄養成分
すぐきな｜すぐき漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
30kcal |
| 炭水化物 |
6.1g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
2.6g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
87.4g |
| 食塩相当量 |
2.2g |
| ナトリウム |
870mg |
| カリウム |
390mg |
| リン |
76mg |
| カルシウム |
130mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.09mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3000μg |
| レチノール活性当量 |
250μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
270μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
110μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
35mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
4.3g |
| 食物繊維の総量 |
5.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ すぐき漬
すぐきな｜根｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
19kcal |
| 炭水化物 |
4.7g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
26mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
35mg |
| カルシウム |
26mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
0.8mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
50μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
13mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.6g |
| 不溶性食物繊維 |
1.1g |
| 食物繊維の総量 |
1.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 根
→ 生
すぐきな｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
23kcal |
| 炭水化物 |
5.4g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
1.9g |
| アミノ酸 |
1.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
32mg |
| カリウム |
680mg |
| リン |
58mg |
| カルシウム |
150mg |
| マグネシウム |
18mg |
| 鉄分 |
2.6mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.30mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2000μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
30μg |
| β−カロテン当量 |
2000μg |
| レチノール活性当量 |
170μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
280μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.6mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
200μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
73mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
3.3g |
| 食物繊維の総量 |
4.0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ すぐきな
→ 葉
→ 生
