木綿豆腐の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。木綿豆腐の栄養一覧表をお探しの方へ。
木綿豆腐の栄養成分
木綿豆腐
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
73kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
4.9g |
| たんぱく質 |
7.0g |
| アミノ酸 |
6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
85.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
88mg |
| カルシウム |
93mg |
| マグネシウム |
57mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
6μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
44μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
2.9mg |
| ビタミンE｜δ |
1.3mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.60g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.1g |
| 単糖当量 |
0.8g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 木綿豆腐
木綿豆腐｜（凝固剤：塩化マグネシウム）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
73kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
4.9g |
| たんぱく質 |
7.0g |
| アミノ酸 |
6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
85.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
21mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
88mg |
| カルシウム |
40mg |
| マグネシウム |
76mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
6μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
44μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
2.9mg |
| ビタミンE｜δ |
1.3mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.60g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.1g |
| 単糖当量 |
0.8g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 木綿豆腐
→ 凝固剤：塩化マグネシウム
木綿豆腐｜（凝固剤：硫酸カルシウム）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
73kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
4.9g |
| たんぱく質 |
7.0g |
| アミノ酸 |
6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
85.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
88mg |
| カルシウム |
150mg |
| マグネシウム |
34mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
6μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
44μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
2.9mg |
| ビタミンE｜δ |
1.3mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.02mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.92g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.60g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
1.1g |
| 単糖当量 |
0.8g |
食品分類
豆類
→ だいず
→ 豆腐・油揚げ類
→ 木綿豆腐
→ 凝固剤：硫酸カルシウム
