河豚｜ふぐの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。河豚｜ふぐの栄養一覧表をお探しの方へ。
河豚｜ふぐの栄養成分
とらふぐ｜養殖｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
80kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
19.3g |
| アミノ酸 |
15.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.9g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
100mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
250mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
4.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.9mg |
| ナイアシン当量 |
9.6mg |
| ビタミンB6 |
0.45mg |
| ビタミンB12 |
1.9μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
65mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ とらふぐ
→ 養殖
→ 生
まふぐ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
78kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
18.9g |
| アミノ酸 |
15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
79.3g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
83mg |
| カリウム |
470mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
5mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
1.5mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
7μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
7μg |
| ビタミンD |
6.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.0mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.50mg |
| ビタミンB12 |
3.0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.13g |
| コレステロール |
55mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ふぐ類
→ まふぐ
→ 生
