マダコの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。マダコの栄養一覧表をお探しの方へ。
マダコの栄養成分
まだこ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
91kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
21.7g |
| アミノ酸 |
15.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.2g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
230mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
52mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.43mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
8μg |
| セレン |
28μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.9mg |
| ナイアシン当量 |
4.6mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
1.2μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.6μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| コレステロール |
150mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ ゆで
まだこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
70kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
16.4g |
| アミノ酸 |
11.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.1g |
| 食塩相当量 |
0.7g |
| ナトリウム |
280mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
55mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.30mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.2mg |
| ナイアシン当量 |
4.3mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
1.3μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| コレステロール |
150mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ いか・たこ類
→ たこ類
→ まだこ
→ 生
