ヒラマサの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ヒラマサの栄養一覧表をお探しの方へ。
ヒラマサの栄養成分
ひらまさ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
128kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
4.9g |
| たんぱく質 |
22.6g |
| アミノ酸 |
18.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
47mg |
| カリウム |
450mg |
| リン |
300mg |
| カルシウム |
12mg |
| マグネシウム |
36mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
19μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
19μg |
| ビタミンD |
5.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.6mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.52mg |
| ビタミンB12 |
2.1μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.09g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.18g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ ひらまさ
→ 生
