なまこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。なまこの栄養一覧表をお探しの方へ。
なまこの栄養成分
なまこ｜このわた
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
54kcal |
| 炭水化物 |
0.5g |
| 脂質 |
1.8g |
| たんぱく質 |
11.4g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
80.2g |
| 食塩相当量 |
4.6g |
| ナトリウム |
1800mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
41mg |
| マグネシウム |
95mg |
| 鉄分 |
4.0mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.44mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
60μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
75μg |
| レチノール活性当量 |
66μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
23μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
0.50mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.6mg |
| ナイアシン当量 |
6.5mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
11.0μg |
| 葉酸 |
78μg |
| パントテン酸 |
2.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.35g |
| コレステロール |
3mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.5g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ なまこ
→ このわた
なまこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
22kcal |
| 炭水化物 |
0.5g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
4.6g |
| アミノ酸 |
3.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.2g |
| 食塩相当量 |
1.7g |
| ナトリウム |
680mg |
| カリウム |
54mg |
| リン |
25mg |
| カルシウム |
72mg |
| マグネシウム |
160mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
78μg |
| セレン |
37μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
5μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
2.3μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.6μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.5g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ なまこ
→ 生
