キスの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。キスの栄養一覧表をお探しの方へ。
キスの栄養成分
きす｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
73kcal |
| 炭水化物 |
0g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
18.5g |
| アミノ酸 |
16.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
80.8g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
100mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
27mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
21μg |
| セレン |
37μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0.7μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.7mg |
| ナイアシン当量 |
6.1mg |
| ビタミンB6 |
0.22mg |
| ビタミンB12 |
2.2μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.3μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| コレステロール |
88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 生
きす｜天ぷら
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
234kcal |
| 炭水化物 |
7.8g |
| 脂質 |
15.2g |
| たんぱく質 |
18.4g |
| アミノ酸 |
16.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.5g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
330mg |
| リン |
210mg |
| カルシウム |
90mg |
| マグネシウム |
31mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
22μg |
| セレン |
33μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
14μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
14μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.6μg |
| ビタミンE｜α |
3.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
6.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
18μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.9mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
2.0μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.2μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.77g |
| コレステロール |
81mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
0.6g |
| 食物繊維の総量 |
0.7g |
| 単糖当量 |
8.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ きす
→ 天ぷら
