なめこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。なめこの栄養一覧表をお探しの方へ。
なめこの栄養成分
なめこ｜カットなめこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
14kcal |
| 炭水化物 |
3.6g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
36mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
57μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
1.9g |
| 単糖当量 |
1.8g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ カットなめこ
→ 生
なめこ｜株採り｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
22kcal |
| 炭水化物 |
5.1g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.6g |
| アミノ酸 |
0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
56mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.7mg |
| ナイアシン当量 |
4.8mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
67μg |
| パントテン酸 |
1.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
1.7g |
| 食物繊維の総量 |
2.8g |
| 単糖当量 |
2.3g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ ゆで
なめこ｜株採り｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
21kcal |
| 炭水化物 |
5.4g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
1.8g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
68mg |
| カルシウム |
4mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.3mg |
| ナイアシン当量 |
5.5mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
60μg |
| パントテン酸 |
1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
7.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.0g |
| 不溶性食物繊維 |
2.4g |
| 食物繊維の総量 |
3.4g |
| 単糖当量 |
2.5g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ 生
なめこ｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
13kcal |
| 炭水化物 |
3.2g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
95.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
8mg |
| カリウム |
100mg |
| リン |
39mg |
| カルシウム |
3mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.52mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
1.4g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 水煮缶詰
