本しめじの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

本しめじの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。本しめじの栄養一覧表をお探しの方へ。

本しめじの栄養成分

本しめじ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー26kcal
炭水化物4.1g
脂質0.6g
たんぱく質2.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分92.1g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム210mg
リン67mg
カルシウム2mg
マグネシウム8mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.9mg
0.29mg
マンガン0.17mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD1.2μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.7mg
ナイアシン当量4.2mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸11μg
パントテン酸1.11mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維3.2g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ ほんしめじ
→ ゆで

本しめじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー21kcal
炭水化物2.8g
脂質0.4g
たんぱく質2.5g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分93.6g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム310mg
リン76mg
カルシウム2mg
マグネシウム8mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.7mg
0.32mg
マンガン0.18mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.1mg
ナイアシン当量5.5mg
ビタミンB60.19mg
ビタミンB120μg
葉酸24μg
パントテン酸1.59mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.6g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ ほんしめじ
→ 生

タイトルとURLをコピーしました