あらげきくらげの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あらげきくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。
あらげきくらげの栄養成分
あらげきくらげ|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 38kcal |
炭水化物 | 16.1g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.2g |
アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 82.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 10mg |
カリウム | 75mg |
リン | 11mg |
カルシウム | 35mg |
マグネシウム | 24mg |
鉄分 | 1.7mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.20mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 2μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 25.0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.2μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.3g |
不溶性食物繊維 | 15.0g |
食物繊維の総量 | 16.3g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ ゆで
あらげきくらげ|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 184kcal |
炭水化物 | 77.0g |
脂質 | 0.7g |
たんぱく質 | 6.9g |
アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 13.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 46mg |
カリウム | 630mg |
リン | 110mg |
カルシウム | 82mg |
マグネシウム | 110mg |
鉄分 | 10.0mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.18mg |
マンガン | 1.15mg |
ヨウ素 | 25μg |
セレン | 10μg |
クロム | 4μg |
モリブデン | 10μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 130.0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | 0.44mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.7mg |
ナイアシン当量 | 3.9mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 15μg |
パントテン酸 | 0.61mg |
ビタミンB7|ビオチン | 21.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 6.3g |
不溶性食物繊維 | 73.1g |
食物繊維の総量 | 79.5g |
単糖当量 | 0.9g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 乾
あらげきくらげ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 14kcal |
炭水化物 | 5.4g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.7g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 93.6g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 7mg |
カリウム | 59mg |
リン | 16mg |
カルシウム | 10mg |
マグネシウム | 9mg |
鉄分 | 0.1mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.02mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 1μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | -mg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 0.6mg |
ビタミンB6 | 0.01mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.10mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.9μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.8g |
不溶性食物繊維 | 4.8g |
食物繊維の総量 | 5.6g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 生
あらげきくらげ|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 110kcal |
炭水化物 | 27.8g |
脂質 | 5.2g |
たんぱく質 | 2.3g |
アミノ酸 | 1.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.2g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 11mg |
カリウム | 130mg |
リン | 18mg |
カルシウム | 29mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 4.3mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.33mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 38.0μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 1.6mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.1mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 4μg |
パントテン酸 | 0.06mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.38g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.4g |
不溶性食物繊維 | 26.2g |
食物繊維の総量 | 28.6g |
単糖当量 | 0.7g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 油いため