あらげきくらげの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

あらげきくらげの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あらげきくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。

あらげきくらげの栄養成分

あらげきくらげ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー38kcal
炭水化物16.1g
脂質0.1g
たんぱく質1.2g
アミノ酸0.8g

ミネラル|無機質の量

水分82.3g
食塩相当量0g
ナトリウム10mg
カリウム75mg
リン11mg
カルシウム35mg
マグネシウム24mg
鉄分1.7mg
亜鉛0.1mg
0.04mg
マンガン0.20mg
ヨウ素1μg
セレン2μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD25.0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン1.2μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.3g
不溶性食物繊維15.0g
食物繊維の総量16.3g
単糖当量0.4g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ ゆで

あらげきくらげ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー184kcal
炭水化物77.0g
脂質0.7g
たんぱく質6.9g
アミノ酸4.5g

ミネラル|無機質の量

水分13.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム46mg
カリウム630mg
リン110mg
カルシウム82mg
マグネシウム110mg
鉄分10.0mg
亜鉛0.8mg
0.18mg
マンガン1.15mg
ヨウ素25μg
セレン10μg
クロム4μg
モリブデン10μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD130.0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.44mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.7mg
ナイアシン当量3.9mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120μg
葉酸15μg
パントテン酸0.61mg
ビタミンB7|ビオチン21.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.08g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.19g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維6.3g
不溶性食物繊維73.1g
食物繊維の総量79.5g
単糖当量0.9g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 乾

あらげきくらげ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物5.4g
脂質0.1g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分93.6g
食塩相当量0g
ナトリウム7mg
カリウム59mg
リン16mg
カルシウム10mg
マグネシウム9mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.02mg
ヨウ素Trμg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB1-mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB12Trμg
葉酸5μg
パントテン酸0.10mg
ビタミンB7|ビオチン1.9μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.01g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.8g
不溶性食物繊維4.8g
食物繊維の総量5.6g
単糖当量0.1g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 生

あらげきくらげ|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー110kcal
炭水化物27.8g
脂質5.2g
たんぱく質2.3g
アミノ酸1.5g

ミネラル|無機質の量

水分64.2g
食塩相当量0g
ナトリウム11mg
カリウム130mg
リン18mg
カルシウム29mg
マグネシウム37mg
鉄分4.3mg
亜鉛0.3mg
0.06mg
マンガン0.33mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD38.0μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ1.6mg
ビタミンE|δ
ビタミンK6μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.11mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸4μg
パントテン酸0.06mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.38g
一価不飽和脂肪酸3.01g
多価不飽和脂肪酸1.36g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.4g
不溶性食物繊維26.2g
食物繊維の総量28.6g
単糖当量0.7g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 油いため

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