あらげきくらげの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あらげきくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。
あらげきくらげの栄養成分
あらげきくらげ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 38kcal |
| 炭水化物 | 16.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.2g |
| アミノ酸 | 0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 82.3g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 10mg |
| カリウム | 75mg |
| リン | 11mg |
| カルシウム | 35mg |
| マグネシウム | 24mg |
| 鉄分 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.20mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 25.0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.5mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.2μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.3g |
| 不溶性食物繊維 | 15.0g |
| 食物繊維の総量 | 16.3g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ ゆで
あらげきくらげ｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 184kcal |
| 炭水化物 | 77.0g |
| 脂質 | 0.7g |
| たんぱく質 | 6.9g |
| アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 13.1g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 46mg |
| カリウム | 630mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 82mg |
| マグネシウム | 110mg |
| 鉄分 | 10.0mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.18mg |
| マンガン | 1.15mg |
| ヨウ素 | 25μg |
| セレン | 10μg |
| クロム | 4μg |
| モリブデン | 10μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 130.0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.44mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.7mg |
| ナイアシン当量 | 3.9mg |
| ビタミンB6 | 0.08mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 21.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 6.3g |
| 不溶性食物繊維 | 73.1g |
| 食物繊維の総量 | 79.5g |
| 単糖当量 | 0.9g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 乾
あらげきくらげ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 14kcal |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 93.6g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 7mg |
| カリウム | 59mg |
| リン | 16mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 9mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | -mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 0.6mg |
| ビタミンB6 | 0.01mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.8g |
| 不溶性食物繊維 | 4.8g |
| 食物繊維の総量 | 5.6g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 生
あらげきくらげ｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 110kcal |
| 炭水化物 | 27.8g |
| 脂質 | 5.2g |
| たんぱく質 | 2.3g |
| アミノ酸 | 1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 64.2g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 11mg |
| カリウム | 130mg |
| リン | 18mg |
| カルシウム | 29mg |
| マグネシウム | 37mg |
| 鉄分 | 4.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.33mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 38.0μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | – |
| ビタミンE｜γ | 1.6mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 6μg |
| ビタミンB1 | 0mg |
| ビタミンB2 | 0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.9mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.38g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.36g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 2.4g |
| 不溶性食物繊維 | 26.2g |
| 食物繊維の総量 | 28.6g |
| 単糖当量 | 0.7g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 油いため
