あらげきくらげの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あらげきくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。
あらげきくらげの栄養成分
あらげきくらげ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
38kcal |
| 炭水化物 |
16.1g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.2g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
10mg |
| カリウム |
75mg |
| リン |
11mg |
| カルシウム |
35mg |
| マグネシウム |
24mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.20mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
25.0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.5mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.2μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.3g |
| 不溶性食物繊維 |
15.0g |
| 食物繊維の総量 |
16.3g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ ゆで
あらげきくらげ｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
184kcal |
| 炭水化物 |
77.0g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
6.9g |
| アミノ酸 |
4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
46mg |
| カリウム |
630mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
82mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
10.0mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.18mg |
| マンガン |
1.15mg |
| ヨウ素 |
25μg |
| セレン |
10μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
10μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
130.0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.44mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.9mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
21.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
6.3g |
| 不溶性食物繊維 |
73.1g |
| 食物繊維の総量 |
79.5g |
| 単糖当量 |
0.9g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 乾
あらげきくらげ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
14kcal |
| 炭水化物 |
5.4g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.7g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
7mg |
| カリウム |
59mg |
| リン |
16mg |
| カルシウム |
10mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
-mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
4.8g |
| 食物繊維の総量 |
5.6g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 生
あらげきくらげ｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
110kcal |
| 炭水化物 |
27.8g |
| 脂質 |
5.2g |
| たんぱく質 |
2.3g |
| アミノ酸 |
1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
11mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
18mg |
| カルシウム |
29mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
4.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.33mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
38.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.6mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.38g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.36g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.4g |
| 不溶性食物繊維 |
26.2g |
| 食物繊維の総量 |
28.6g |
| 単糖当量 |
0.7g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ あらげきくらげ
→ 油いため
