はたけしめじの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

はたけしめじの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。はたけしめじの栄養一覧表をお探しの方へ。

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はたけしめじの栄養成分

はたけしめじ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 25kcal
炭水化物 5.1g
脂質 0.3g
たんぱく質 2.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 91.3g
食塩相当量 0g
ナトリウム 3mg
カリウム 200mg
リン 61mg
カルシウム 1mg
マグネシウム 8mg
鉄分 0.5mg
亜鉛 0.4mg
0.13mg
マンガン 0.13mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 1.1μg
ビタミンE|α 0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.08mg
ビタミンB2 0.28mg
ナイアシン(ビタミンB3) 3.6mg
ナイアシン当量 4.0mg
ビタミンB6 0.07mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 6μg
パントテン酸 1.53mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 4.4g
食物繊維の総量 4.6g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ はたけしめじ
→ ゆで

はたけしめじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 25kcal
炭水化物 4.5g
脂質 0.3g
たんぱく質 2.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 92.0g
食塩相当量 0g
ナトリウム 4mg
カリウム 260mg
リン 64mg
カルシウム 1mg
マグネシウム 8mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.4mg
0.13mg
マンガン 0.14mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 0.9μg
ビタミンE|α 0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.12mg
ビタミンB2 0.44mg
ナイアシン(ビタミンB3) 5.3mg
ナイアシン当量 5.7mg
ビタミンB6 0.11mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 20μg
パントテン酸 2.08mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.2g
不溶性食物繊維 2.5g
食物繊維の総量 2.7g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ はたけしめじ
→ 生