はたけしめじの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

はたけしめじの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。はたけしめじの栄養一覧表をお探しの方へ。

はたけしめじの栄養成分

はたけしめじ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー25kcal
炭水化物5.1g
脂質0.3g
たんぱく質2.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分91.3g
食塩相当量0g
ナトリウム3mg
カリウム200mg
リン61mg
カルシウム1mg
マグネシウム8mg
鉄分0.5mg
亜鉛0.4mg
0.13mg
マンガン0.13mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD1.1μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.28mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.6mg
ナイアシン当量4.0mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120μg
葉酸6μg
パントテン酸1.53mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維4.4g
食物繊維の総量4.6g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ はたけしめじ
→ ゆで

はたけしめじ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー25kcal
炭水化物4.5g
脂質0.3g
たんぱく質2.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分92.0g
食塩相当量0g
ナトリウム4mg
カリウム260mg
リン64mg
カルシウム1mg
マグネシウム8mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.4mg
0.13mg
マンガン0.14mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0.9μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.44mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.3mg
ナイアシン当量5.7mg
ビタミンB60.11mg
ビタミンB120μg
葉酸20μg
パントテン酸2.08mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維2.5g
食物繊維の総量2.7g
単糖当量

食品分類

きのこ類
→ しめじ類
→ はたけしめじ
→ 生

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