きくらげの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

きくらげの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。きくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。

きくらげの栄養成分

きくらげ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー14kcal
炭水化物5.2g
脂質0.2g
たんぱく質0.6g
アミノ酸0.4g

ミネラル|無機質の量

水分93.8g
食塩相当量0g
ナトリウム9mg
カリウム37mg
リン10mg
カルシウム25mg
マグネシウム27mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.2mg
0.03mg
マンガン0.53mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム2μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD8.8μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン1.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維5.2g
食物繊維の総量5.2g
単糖当量0.2g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ きくらげ
→ ゆで

きくらげ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー216kcal
炭水化物71.1g
脂質2.1g
たんぱく質7.9g
アミノ酸5.3g

ミネラル|無機質の量

水分14.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム59mg
カリウム1000mg
リン230mg
カルシウム310mg
マグネシウム210mg
鉄分35.0mg
亜鉛2.1mg
0.31mg
マンガン6.18mg
ヨウ素7μg
セレン9μg
クロム27μg
モリブデン6μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD85.0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.87mg
ナイアシン(ビタミンB3)3.2mg
ナイアシン当量5.5mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸87μg
パントテン酸1.14mg
ビタミンB7|ビオチン27.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.29g
一価不飽和脂肪酸0.33g
多価不飽和脂肪酸0.62g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0g
不溶性食物繊維57.4g
食物繊維の総量57.4g
単糖当量2.7g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ きくらげ
→ 乾

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