ひらたけの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひらたけの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひらたけの栄養成分
ひらたけ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
33kcal |
| 炭水化物 |
6.6g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
3.4g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
86mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
1.4mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.15mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0.5μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.30mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.0mg |
| ナイアシン当量 |
7.6mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
71μg |
| パントテン酸 |
2.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
13.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
3.5g |
| 食物繊維の総量 |
3.7g |
| 単糖当量 |
1.4g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ ゆで
ひらたけ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
34kcal |
| 炭水化物 |
6.2g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
3.3g |
| アミノ酸 |
2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
1mg |
| マグネシウム |
15mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.16mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
6μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0.3μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.40mg |
| ビタミンB2 |
0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
11.0mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
92μg |
| パントテン酸 |
2.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
12.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
2.4g |
| 食物繊維の総量 |
2.6g |
| 単糖当量 |
1.3g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ 生
