ひらたけの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひらたけの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひらたけの栄養成分
ひらたけ|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 33kcal |
炭水化物 | 6.6g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 3.4g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 260mg |
リン | 86mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.4mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.15mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | -μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.30mg |
ビタミンB2 | 0.27mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 7.0mg |
ナイアシン当量 | 7.6mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 71μg |
パントテン酸 | 2.36mg |
ビタミンB7|ビオチン | 13.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 3.5g |
食物繊維の総量 | 3.7g |
単糖当量 | 1.4g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ ゆで
ひらたけ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 34kcal |
炭水化物 | 6.2g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 3.3g |
アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 2mg |
カリウム | 340mg |
リン | 100mg |
カルシウム | 1mg |
マグネシウム | 15mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | 0.16mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 6μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0.3μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.40mg |
ビタミンB2 | 0.40mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 11.0mg |
ナイアシン当量 | 11.0mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 92μg |
パントテン酸 | 2.40mg |
ビタミンB7|ビオチン | 12.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 2.4g |
食物繊維の総量 | 2.6g |
単糖当量 | 1.3g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ 生