ひらたけの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひらたけの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひらたけの栄養成分
ひらたけ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 33kcal |
| 炭水化物 | 6.6g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 3.4g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 260mg |
| リン | 86mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 1.4mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.15mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | -μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0.5μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.30mg |
| ビタミンB2 | 0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 7.0mg |
| ナイアシン当量 | 7.6mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 2.36mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 13.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 3.5g |
| 食物繊維の総量 | 3.7g |
| 単糖当量 | 1.4g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ ゆで
ひらたけ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 34kcal |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 3.3g |
| アミノ酸 | 2.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.4g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 2mg |
| カリウム | 340mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 15mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.16mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0.3μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.40mg |
| ビタミンB2 | 0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 11.0mg |
| ナイアシン当量 | 11.0mg |
| ビタミンB6 | 0.10mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 92μg |
| パントテン酸 | 2.40mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 12.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 2.4g |
| 食物繊維の総量 | 2.6g |
| 単糖当量 | 1.3g |
食品分類
きのこ類
→ ひらたけ類
→ ひらたけ
→ 生
