なめこの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。なめこの栄養一覧表をお探しの方へ。
なめこの栄養成分
なめこ|カットなめこ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 14kcal |
炭水化物 | 3.6g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.9g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 130mg |
リン | 36mg |
カルシウム | 2mg |
マグネシウム | 6mg |
鉄分 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 3.5mg |
ナイアシン当量 | 3.7mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 57μg |
パントテン酸 | 0.48mg |
ビタミンB7|ビオチン | 4.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 1.9g |
単糖当量 | 1.8g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ カットなめこ
→ 生
なめこ|株採り|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 22kcal |
炭水化物 | 5.1g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.6g |
アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 92.7g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 210mg |
リン | 56mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.7mg |
ナイアシン当量 | 4.8mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 67μg |
パントテン酸 | 1.33mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 1.7g |
食物繊維の総量 | 2.8g |
単糖当量 | 2.3g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ ゆで
なめこ|株採り|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 21kcal |
炭水化物 | 5.4g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 1.8g |
アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 92.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 3mg |
カリウム | 240mg |
リン | 68mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.11mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 2μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.3mg |
ナイアシン当量 | 5.5mg |
ビタミンB6 | 0.05mg |
ビタミンB12 | Trμg |
葉酸 | 60μg |
パントテン酸 | 1.29mg |
ビタミンB7|ビオチン | 7.4μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.02g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.0g |
不溶性食物繊維 | 2.4g |
食物繊維の総量 | 3.4g |
単糖当量 | 2.5g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ 生
なめこ|水煮缶詰
カロリー|三大栄養素
カロリー | 13kcal |
炭水化物 | 3.2g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 1.0g |
アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 95.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 8mg |
カリウム | 100mg |
リン | 39mg |
カルシウム | 3mg |
マグネシウム | 5mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | 0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.1mg |
ナイアシン当量 | 2.2mg |
ビタミンB6 | 0.02mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 13μg |
パントテン酸 | 0.52mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.3μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.01g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.2g |
不溶性食物繊維 | 2.3g |
食物繊維の総量 | 2.5g |
単糖当量 | 1.4g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 水煮缶詰