なめこの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。なめこの栄養一覧表をお探しの方へ。
なめこの栄養成分
なめこ｜カットなめこ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 14kcal |
| 炭水化物 | 3.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.1g |
| アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 94.9g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 130mg |
| リン | 36mg |
| カルシウム | 2mg |
| マグネシウム | 6mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 3.5mg |
| ナイアシン当量 | 3.7mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0.1μg |
| 葉酸 | 57μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 4.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 1.9g |
| 単糖当量 | 1.8g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ カットなめこ
→ 生
なめこ｜株採り｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 22kcal |
| 炭水化物 | 5.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.6g |
| アミノ酸 | 0.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.7g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 210mg |
| リン | 56mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.7mg |
| ナイアシン当量 | 4.8mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 67μg |
| パントテン酸 | 1.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.1g |
| 不溶性食物繊維 | 1.7g |
| 食物繊維の総量 | 2.8g |
| 単糖当量 | 2.3g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ ゆで
なめこ｜株採り｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 21kcal |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 1.8g |
| アミノ酸 | 1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 92.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 3mg |
| カリウム | 240mg |
| リン | 68mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 10mg |
| 鉄分 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 2μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.07mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 5.3mg |
| ナイアシン当量 | 5.5mg |
| ビタミンB6 | 0.05mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 60μg |
| パントテン酸 | 1.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 7.4μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.0g |
| 不溶性食物繊維 | 2.4g |
| 食物繊維の総量 | 3.4g |
| 単糖当量 | 2.5g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 株採り
→ 生
なめこ｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 13kcal |
| 炭水化物 | 3.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| たんぱく質 | 1.0g |
| アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 95.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 8mg |
| カリウム | 100mg |
| リン | 39mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 5mg |
| 鉄分 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.1mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 13μg |
| パントテン酸 | 0.52mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.3μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.2g |
| 不溶性食物繊維 | 2.3g |
| 食物繊維の総量 | 2.5g |
| 単糖当量 | 1.4g |
食品分類
きのこ類
→ なめこ
→ 水煮缶詰
