白きくらげの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

白きくらげの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。白きくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。

白きくらげの栄養成分

白きくらげ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物6.7g
脂質
たんぱく質0.4g
アミノ酸0.3g

ミネラル|無機質の量

水分92.6g
食塩相当量0g
ナトリウム2mg
カリウム79mg
リン11mg
カルシウム27mg
マグネシウム8mg
鉄分0.2mg
亜鉛0.3mg
0.01mg
マンガン0.01mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD1.2μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン4.4μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維1.2g
不溶性食物繊維5.2g
食物繊維の総量6.4g
単糖当量0.3g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ しろきくらげ
→ ゆで

白きくらげ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー170kcal
炭水化物74.5g
脂質0.7g
たんぱく質4.9g
アミノ酸3.4g

ミネラル|無機質の量

水分14.6g
食塩相当量0.1g
ナトリウム28mg
カリウム1400mg
リン260mg
カルシウム240mg
マグネシウム67mg
鉄分4.4mg
亜鉛3.6mg
0.10mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム7μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD15.0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.70mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.2mg
ナイアシン当量3.7mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120μg
葉酸76μg
パントテン酸1.37mg
ビタミンB7|ビオチン87.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.23g
多価不飽和脂肪酸0.15g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維19.3g
不溶性食物繊維49.4g
食物繊維の総量68.7g
単糖当量3.6g

食品分類

きのこ類
→ きくらげ類
→ しろきくらげ
→ 乾

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