ウスヒラタケの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ウスヒラタケの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ウスヒラタケの栄養一覧表をお探しの方へ。

ウスヒラタケの栄養成分

ウスヒラタケ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー37kcal
炭水化物4.8g
脂質0.2g
たんぱく質6.1g
アミノ酸3.7g

ミネラル|無機質の量

水分88.0g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム220mg
リン110mg
カルシウム2mg
マグネシウム15mg
鉄分0.6mg
亜鉛0.9mg
0.15mg
マンガン0.11mg
ヨウ素1μg
セレン7μg
クロム1μg
モリブデン2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD2.4μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.30mg
ビタミンB20.41mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.9mg
ナイアシン当量8.1mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB120μg
葉酸100μg
パントテン酸2.44mg
ビタミンB7|ビオチン26.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.5g
食物繊維の総量3.8g
単糖当量1.6g

食品分類

きのこ類
→ ひらたけ類
→ うすひらたけ
→ 生

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