ウスヒラタケの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ウスヒラタケの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ウスヒラタケの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ウスヒラタケの栄養成分

ウスヒラタケ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー 37kcal
炭水化物 4.8g
脂質 0.2g
たんぱく質 6.1g
アミノ酸 3.7g

ミネラル|無機質の量

水分 88.0g
食塩相当量 0g
ナトリウム 1mg
カリウム 220mg
リン 110mg
カルシウム 2mg
マグネシウム 15mg
鉄分 0.6mg
亜鉛 0.9mg
0.15mg
マンガン 0.11mg
ヨウ素 1μg
セレン 7μg
クロム 1μg
モリブデン 2μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD 2.4μg
ビタミンE|α 0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.30mg
ビタミンB2 0.41mg
ナイアシン(ビタミンB3) 6.9mg
ナイアシン当量 8.1mg
ビタミンB6 0.23mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 100μg
パントテン酸 2.44mg
ビタミンB7|ビオチン 26.0μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.02g
一価不飽和脂肪酸 0.01g
多価不飽和脂肪酸 0.05g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維 0.3g
不溶性食物繊維 3.5g
食物繊維の総量 3.8g
単糖当量 1.6g

食品分類

きのこ類
→ ひらたけ類
→ うすひらたけ
→ 生