つる菜の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

つる菜の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。つる菜の栄養一覧表をお探しの方へ。

つる菜の栄養成分

つる菜|茎葉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー15kcal
炭水化物2.8g
脂質0.1g
たんぱく質1.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分93.8g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム300mg
リン75mg
カルシウム48mg
マグネシウム35mg
鉄分3.0mg
亜鉛0.5mg
0.06mg
マンガン0.81mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量2700μg
レチノール活性当量230μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK310μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.0mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.13mg
ビタミンB120μg
葉酸90μg
パントテン酸0.46mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC22mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維1.8g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量

食品分類

野菜類
→ つるな
→ 茎葉
→ 生

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