米ナスの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

米ナスの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。米ナスの栄養一覧表をお探しの方へ。

米ナスの栄養成分

べいなす｜果実｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	20kcal
炭水化物	5.3g
脂質	0.1g
たんぱく質	1.1g
アミノ酸	0.9g

ミネラル｜無機質の量

水分	93.0g
食塩相当量	0g
ナトリウム	1mg
カリウム	220mg
リン	26mg
カルシウム	10mg
マグネシウム	14mg
鉄分	0.4mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.08mg
マンガン	0.13mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	45μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	45μg
レチノール活性当量	4μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.3mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	9μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	0.8mg
ビタミンB6	0.06mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	19μg
パントテン酸	0.30mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	6mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.03g
一価不飽和脂肪酸	–
多価不飽和脂肪酸	–
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.3g
不溶性食物繊維	2.1g
食物繊維の総量	2.4g
単糖当量	2.7g

食品分類

野菜類
→ なす類
→ べいなす
→ 果実
→ 生

べいなす｜果実｜素揚げ

カロリー｜三大栄養素

カロリー	177kcal
炭水化物	6.7g
脂質	17.0g
たんぱく質	1.0g
アミノ酸	0.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	74.8g
食塩相当量	0g
ナトリウム	1mg
カリウム	220mg
リン	26mg
カルシウム	10mg
マグネシウム	14mg
鉄分	0.4mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.09mg
マンガン	0.13mg
ヨウ素	-μg
セレン	-μg
クロム	-μg
モリブデン	-μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	20μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	20μg
レチノール活性当量	2μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	2.5mg
ビタミンE｜β	0.2mg
ビタミンE｜γ	7.5mg
ビタミンE｜δ	1.5mg
ビタミンK	31μg
ビタミンB1	0.05mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	0.8mg
ビタミンB6	0.05mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	12μg
パントテン酸	0.30mg
ビタミンB7｜ビオチン	-μg
ビタミンC	2mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	1.22g
一価不飽和脂肪酸	10.16g
多価不飽和脂肪酸	4.42g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	1.1g
食物繊維の総量	1.8g
単糖当量	3.2g

食品分類

野菜類
→ なす類
→ べいなす
→ 果実
→ 素揚げ