山東菜｜さんとうなの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。山東菜｜さんとうなの栄養一覧表をお探しの方へ。
山東菜｜さんとうなの栄養成分
山東菜｜さんとうな｜塩漬
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
18kcal |
| 炭水化物 |
4.0g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.5g |
| アミノ酸 |
1.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.3g |
| 食塩相当量 |
2.3g |
| ナトリウム |
910mg |
| カリウム |
420mg |
| リン |
35mg |
| カルシウム |
190mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.16mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1700μg |
| レチノール活性当量 |
140μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
150μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
98μg |
| パントテン酸 |
0.21mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
44mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
2.5g |
| 食物繊維の総量 |
3.0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 塩漬
山東菜｜さんとうな｜葉｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
14kcal |
| 炭水化物 |
2.9g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.4g |
| アミノ酸 |
1.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
30mg |
| カルシウム |
130mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.20mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1500μg |
| レチノール活性当量 |
130μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
140μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.5mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
74μg |
| パントテン酸 |
0.12mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
22mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
1.8g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ ゆで
山東菜｜さんとうな｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
12kcal |
| 炭水化物 |
2.7g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
27mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.16mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1200μg |
| レチノール活性当量 |
96μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
100μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
130μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
35mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
1.8g |
| 食物繊維の総量 |
2.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ さんとうさい
→ 葉
→ 生
