干瓢｜かんぴょうの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。干瓢｜かんぴょうの栄養一覧表をお探しの方へ。
干瓢｜かんぴょうの栄養成分
干瓢｜かんぴょう｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
21kcal |
| 炭水化物 |
7.2g |
| 脂質 |
0g |
| たんぱく質 |
0.7g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
100mg |
| リン |
16mg |
| カルシウム |
34mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.14mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.9g |
| 不溶性食物繊維 |
3.4g |
| 食物繊維の総量 |
5.3g |
| 単糖当量 |
3.5g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ ゆで
干瓢｜かんぴょう｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
239kcal |
| 炭水化物 |
68.1g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
6.3g |
| アミノ酸 |
4.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
19.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
3mg |
| カリウム |
1800mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
250mg |
| マグネシウム |
110mg |
| 鉄分 |
2.9mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.62mg |
| マンガン |
1.60mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
5μg |
| モリブデン |
13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
99μg |
| パントテン酸 |
1.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
8.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
6.8g |
| 不溶性食物繊維 |
23.3g |
| 食物繊維の総量 |
30.1g |
| 単糖当量 |
33.3g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ 乾
干瓢｜かんぴょう｜甘煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
146kcal |
| 炭水化物 |
36.5g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
2.3g |
| アミノ酸 |
2.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.6g |
| 食塩相当量 |
3.1g |
| ナトリウム |
1200mg |
| カリウム |
90mg |
| リン |
34mg |
| カルシウム |
44mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.31mg |
| ヨウ素 |
8μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
8μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
-mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.07mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.6g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
5.5g |
| 単糖当量 |
26.7g |
食品分類
野菜類
→ かんぴょう
→ 甘煮
