もずくの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

もずくの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。もずくの栄養一覧表をお探しの方へ。

もずくの栄養成分

もずく|塩蔵|塩抜き

カロリー|三大栄養素

カロリー4kcal
炭水化物1.4g
脂質0.1g
たんぱく質0.2g
アミノ酸0.2g

ミネラル|無機質の量

水分97.7g
食塩相当量0.2g
ナトリウム90mg
カリウム2mg
リン2mg
カルシウム22mg
マグネシウム12mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
0.01mg
マンガン0.03mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ180μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量180μg
レチノール活性当量15μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK14μg
ビタミンB1
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB6
ビタミンB120.1μg
葉酸2μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.03g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量1.4g
単糖当量

食品分類

藻類
→ もずく類
→ もずく
→ 塩蔵
→ 塩抜き

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