もずくの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。もずくの栄養一覧表をお探しの方へ。
もずくの栄養成分
もずく|塩蔵|塩抜き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 4kcal |
炭水化物 | 1.4g |
脂質 | 0.1g |
たんぱく質 | 0.2g |
アミノ酸 | 0.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 97.7g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 90mg |
カリウム | 2mg |
リン | 2mg |
カルシウム | 22mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 0.7mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 180μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 180μg |
レチノール活性当量 | 15μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 14μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | – |
ナイアシン当量 | 0.1mg |
ビタミンB6 | – |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.03g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 1.4g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ もずく類
→ もずく
→ 塩蔵
→ 塩抜き