まつもの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

まつもの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。まつもの栄養一覧表をお探しの方へ。

まつもの栄養成分

まつも|素干し

カロリー|三大栄養素

カロリー252kcal
炭水化物40.8g
脂質4.9g
たんぱく質27.9g
アミノ酸23.5g

ミネラル|無機質の量

水分12.6g
食塩相当量3.3g
ナトリウム1300mg
カリウム3800mg
リン530mg
カルシウム920mg
マグネシウム700mg
鉄分11.0mg
亜鉛5.2mg
0.26mg
マンガン1.25mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ30000μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン110μg
β−カロテン当量30000μg
レチノール活性当量2500μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α13.0mg
ビタミンE|β0.2mg
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ3.1mg
ビタミンK1100μg
ビタミンB10.48mg
ビタミンB21.61mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.0mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.06mg
ビタミンB120μg
葉酸720μg
パントテン酸1.24mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC5mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.31g
一価不飽和脂肪酸0.40g
多価不飽和脂肪酸1.10g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量28.5g
単糖当量

食品分類

藻類
→ まつも
→ 素干し

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