あおさの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あおさの栄養一覧表をお探しの方へ。
あおさの栄養成分
あおさ|素干し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 201kcal |
炭水化物 | 41.7g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 22.1g |
アミノ酸 | 16.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 16.9g |
食塩相当量 | 9.9g |
ナトリウム | 3900mg |
カリウム | 3200mg |
リン | 160mg |
カルシウム | 490mg |
マグネシウム | 3200mg |
鉄分 | 5.3mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.80mg |
マンガン | 17.00mg |
ヨウ素 | 2200μg |
セレン | 8μg |
クロム | 160μg |
モリブデン | 23μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 300μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2500μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 27μg |
β−カロテン当量 | 2700μg |
レチノール活性当量 | 220μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.48mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 10.0mg |
ナイアシン当量 | 16.0mg |
ビタミンB6 | 0.09mg |
ビタミンB12 | 1.3μg |
葉酸 | 180μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビタミンB7|ビオチン | 31.0μg |
ビタミンC | 25mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.12g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.05g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.17g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 29.1g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ あおさ
→ 素干し