あおさの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

あおさの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。あおさの栄養一覧表をお探しの方へ。

あおさの栄養成分

あおさ|素干し

カロリー|三大栄養素

カロリー201kcal
炭水化物41.7g
脂質0.6g
たんぱく質22.1g
アミノ酸16.9g

ミネラル|無機質の量

水分16.9g
食塩相当量9.9g
ナトリウム3900mg
カリウム3200mg
リン160mg
カルシウム490mg
マグネシウム3200mg
鉄分5.3mg
亜鉛1.2mg
0.80mg
マンガン17.00mg
ヨウ素2200μg
セレン8μg
クロム160μg
モリブデン23μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα300μg
ビタミンA|カロテンβ2500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン27μg
β−カロテン当量2700μg
レチノール活性当量220μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.48mg
ナイアシン(ビタミンB3)10.0mg
ナイアシン当量16.0mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB121.3μg
葉酸180μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン31.0μg
ビタミンC25mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.12g
一価不飽和脂肪酸0.05g
多価不飽和脂肪酸0.17g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量29.1g
単糖当量

食品分類

藻類
→ あおさ
→ 素干し

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