アラメの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アラメの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アラメの栄養一覧表をお探しの方へ。

スポンサーリンク

アラメの栄養成分

あらめ|蒸し干し

カロリー|三大栄養素

カロリー 183kcal
炭水化物 56.2g
脂質 0.7g
たんぱく質 12.4g
アミノ酸 9.9g

ミネラル|無機質の量

水分 16.7g
食塩相当量 5.8g
ナトリウム 2300mg
カリウム 3200mg
リン 250mg
カルシウム 790mg
マグネシウム 530mg
鉄分 3.5mg
亜鉛 1.1mg
0.17mg
マンガン 0.23mg
ヨウ素 -μg
セレン -μg
クロム -μg
モリブデン -μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 2700μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 33μg
β−カロテン当量 2700μg
レチノール活性当量 220μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.6mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 260μg
ビタミンB1 0.10mg
ビタミンB2 0.26mg
ナイアシン(ビタミンB3) 2.3mg
ナイアシン当量 4.7mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.1μg
葉酸 110μg
パントテン酸 0.28mg
ビタミンB7|ビオチン -μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.10g
一価不飽和脂肪酸 0.04g
多価不飽和脂肪酸 0.26g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 48.0g
単糖当量

食品分類

藻類
→ あらめ
→ 蒸し干し