ひとえぐさの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひとえぐさの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひとえぐさの栄養成分
ひとえぐさ|つくだ煮
カロリー|三大栄養素
カロリー | 148kcal |
炭水化物 | 21.1g |
脂質 | 1.3g |
たんぱく質 | 14.4g |
アミノ酸 | 11.2g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 56.5g |
食塩相当量 | 5.8g |
ナトリウム | 2300mg |
カリウム | 160mg |
リン | 63mg |
カルシウム | 28mg |
マグネシウム | 94mg |
鉄分 | 3.6mg |
亜鉛 | 0.9mg |
銅 | 0.15mg |
マンガン | -mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 33μg |
ビタミンA|カロテンβ | 260μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 270μg |
レチノール活性当量 | 23μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.1mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 12μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.26mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.4mg |
ナイアシン当量 | 1.3mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 23μg |
パントテン酸 | 0.19mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.21g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 4.1g |
単糖当量 | 23.8g |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ つくだ煮
ひとえぐさ|素干し
カロリー|三大栄養素
カロリー | 172kcal |
炭水化物 | 46.3g |
脂質 | 1.0g |
たんぱく質 | 16.6g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 16.0g |
食塩相当量 | 11.4g |
ナトリウム | 4500mg |
カリウム | 810mg |
リン | 280mg |
カルシウム | 920mg |
マグネシウム | 880mg |
鉄分 | 3.4mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.86mg |
マンガン | 1.32mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 140μg |
ビタミンA|カロテンβ | 8500μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 8600μg |
レチノール活性当量 | 710μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 2.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 14μg |
ビタミンB1 | 0.30mg |
ビタミンB2 | 0.92mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.4mg |
ナイアシン当量 | 5.2mg |
ビタミンB6 | 0.03mg |
ビタミンB12 | 0.3μg |
葉酸 | 280μg |
パントテン酸 | 0.88mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | 38mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 44.2g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ 素干し