ひとえぐさの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひとえぐさの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひとえぐさの栄養成分
ひとえぐさ｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 148kcal |
| 炭水化物 | 21.1g |
| 脂質 | 1.3g |
| たんぱく質 | 14.4g |
| アミノ酸 | 11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 56.5g |
| 食塩相当量 | 5.8g |
| ナトリウム | 2300mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 63mg |
| カルシウム | 28mg |
| マグネシウム | 94mg |
| 鉄分 | 3.6mg |
| 亜鉛 | 0.9mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 33μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 260μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 270μg |
| レチノール活性当量 | 23μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 12μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 1.3mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 23μg |
| パントテン酸 | 0.19mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.20g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 4.1g |
| 単糖当量 | 23.8g |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ つくだ煮
ひとえぐさ｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 172kcal |
| 炭水化物 | 46.3g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 16.6g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 16.0g |
| 食塩相当量 | 11.4g |
| ナトリウム | 4500mg |
| カリウム | 810mg |
| リン | 280mg |
| カルシウム | 920mg |
| マグネシウム | 880mg |
| 鉄分 | 3.4mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.86mg |
| マンガン | 1.32mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 140μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 8500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 8600μg |
| レチノール活性当量 | 710μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 2.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 14μg |
| ビタミンB1 | 0.30mg |
| ビタミンB2 | 0.92mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 2.4mg |
| ナイアシン当量 | 5.2mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| 葉酸 | 280μg |
| パントテン酸 | 0.88mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 38mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 44.2g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ 素干し
