ひとえぐさの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ひとえぐさの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひとえぐさの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ひとえぐさの栄養成分

ひとえぐさ|つくだ煮

カロリー|三大栄養素

カロリー148kcal
炭水化物21.1g
脂質1.3g
たんぱく質14.4g
アミノ酸11.2g

ミネラル|無機質の量

水分56.5g
食塩相当量5.8g
ナトリウム2300mg
カリウム160mg
リン63mg
カルシウム28mg
マグネシウム94mg
鉄分3.6mg
亜鉛0.9mg
0.15mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα33μg
ビタミンA|カロテンβ260μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量270μg
レチノール活性当量23μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK12μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.4mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸23μg
パントテン酸0.19mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.21g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール1mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量4.1g
単糖当量23.8g

食品分類

藻類
→ ひとえぐさ
→ つくだ煮

ひとえぐさ|素干し

カロリー|三大栄養素

カロリー172kcal
炭水化物46.3g
脂質1.0g
たんぱく質16.6g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分16.0g
食塩相当量11.4g
ナトリウム4500mg
カリウム810mg
リン280mg
カルシウム920mg
マグネシウム880mg
鉄分3.4mg
亜鉛0.6mg
0.86mg
マンガン1.32mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα140μg
ビタミンA|カロテンβ8500μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量8600μg
レチノール活性当量710μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α2.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK14μg
ビタミンB10.30mg
ビタミンB20.92mg
ナイアシン(ビタミンB3)2.4mg
ナイアシン当量5.2mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.3μg
葉酸280μg
パントテン酸0.88mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC38mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量44.2g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひとえぐさ
→ 素干し

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