ひじきの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひじきの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひじきの栄養成分
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 11kcal |
| 炭水化物 | 3.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 94.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 52mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 2mg |
| カルシウム | 96mg |
| マグネシウム | 37mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 960μg |
| セレン | Trμg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 330μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 330μg |
| レチノール活性当量 | 28μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 40μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 3.7g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ ゆで
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 180kcal |
| 炭水化物 | 58.4g |
| 脂質 | 3.2g |
| たんぱく質 | 9.2g |
| アミノ酸 | 7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 6.5g |
| 食塩相当量 | 4.7g |
| ナトリウム | 1800mg |
| カリウム | 6400mg |
| リン | 93mg |
| カルシウム | 1000mg |
| マグネシウム | 640mg |
| 鉄分 | 6.2mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.82mg |
| ヨウ素 | 45000μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 26μg |
| モリブデン | 17μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 18μg |
| β−カロテン当量 | 4400μg |
| レチノール活性当量 | 360μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 5.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 580μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.42mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.8mg |
| ナイアシン当量 | 4.4mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 93μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 17.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.63g |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 51.8g |
| 単糖当量 | 0.4g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 乾
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 51kcal |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 脂質 | 4.7g |
| たんぱく質 | 0.8g |
| アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 64mg |
| カリウム | 200mg |
| リン | 3mg |
| カルシウム | 110mg |
| マグネシウム | 44mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 1300μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 390μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 390μg |
| レチノール活性当量 | 33μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.8mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 43μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 0.2mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 4.5g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 油いため
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 13kcal |
| 炭水化物 | 3.4g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 0.7g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 94.5g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 52mg |
| カリウム | 160mg |
| リン | 2mg |
| カルシウム | 96mg |
| マグネシウム | 37mg |
| 鉄分 | 2.7mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 960μg |
| セレン | Trμg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 330μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 1μg |
| β−カロテン当量 | 330μg |
| レチノール活性当量 | 28μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 40μg |
| ビタミンB1 | – |
| ビタミンB2 | 0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 0.1mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.7μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 3.7g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ ゆで
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 186kcal |
| 炭水化物 | 56.0g |
| 脂質 | 3.2g |
| たんぱく質 | 9.2g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 6.5g |
| 食塩相当量 | 4.7g |
| ナトリウム | 1800mg |
| カリウム | 6400mg |
| リン | 93mg |
| カルシウム | 1000mg |
| マグネシウム | 640mg |
| 鉄分 | 58.0mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.82mg |
| ヨウ素 | 45000μg |
| セレン | 7μg |
| クロム | 26μg |
| モリブデン | 17μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 18μg |
| β−カロテン当量 | 4400μg |
| レチノール活性当量 | 360μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 5.0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.4mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 580μg |
| ビタミンB1 | 0.09mg |
| ビタミンB2 | 0.42mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.8mg |
| ナイアシン当量 | 3.4mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 93μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 17.0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | – |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 51.8g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 乾
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 54kcal |
| 炭水化物 | 4.1g |
| 脂質 | 4.7g |
| たんぱく質 | 0.8g |
| アミノ酸 | – |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.0g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 64mg |
| カリウム | 200mg |
| リン | 3mg |
| カルシウム | 110mg |
| マグネシウム | 44mg |
| 鉄分 | 2.9mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 1300μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 390μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 2μg |
| β−カロテン当量 | 390μg |
| レチノール活性当量 | 33μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.3mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 1.8mg |
| ビタミンE｜δ | – |
| ビタミンK | 43μg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | – |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0mg |
| ナイアシン当量 | 0.1mg |
| ビタミンB6 | 0mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0.9μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | – |
| 一価不飽和脂肪酸 | – |
| 多価不飽和脂肪酸 | – |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 4.5g |
| 単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 油いため
