ひじきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ひじきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひじきの栄養一覧表をお探しの方へ。

ひじきの栄養成分

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー11kcal
炭水化物3.4g
脂質0.3g
たんぱく質0.7g
アミノ酸0.5g

ミネラル|無機質の量

水分94.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム52mg
カリウム160mg
リン2mg
カルシウム96mg
マグネシウム37mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.06mg
ヨウ素960μg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ330μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量330μg
レチノール活性当量28μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK40μg
ビタミンB1
ビタミンB20mg
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン0.7μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.06g
一価不飽和脂肪酸0.04g
多価不飽和脂肪酸0.06g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量3.7g
単糖当量0g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ ゆで

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー180kcal
炭水化物58.4g
脂質3.2g
たんぱく質9.2g
アミノ酸7.4g

ミネラル|無機質の量

水分6.5g
食塩相当量4.7g
ナトリウム1800mg
カリウム6400mg
リン93mg
カルシウム1000mg
マグネシウム640mg
鉄分6.2mg
亜鉛1.0mg
0.14mg
マンガン0.82mg
ヨウ素45000μg
セレン7μg
クロム26μg
モリブデン17μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン18μg
β−カロテン当量4400μg
レチノール活性当量360μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK580μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.42mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量4.4mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸93μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン17.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.59g
一価不飽和脂肪酸0.37g
多価不飽和脂肪酸0.63g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量51.8g
単糖当量0.4g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 乾

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー51kcal
炭水化物4.1g
脂質4.7g
たんぱく質0.8g
アミノ酸0.6g

ミネラル|無機質の量

水分89.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム64mg
カリウム200mg
リン3mg
カルシウム110mg
マグネシウム44mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.08mg
ヨウ素1300μg
セレン0μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ390μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量390μg
レチノール活性当量33μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.8mg
ビタミンE|δ
ビタミンK43μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量0.2mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン0.9μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.37g
一価不飽和脂肪酸2.62g
多価不飽和脂肪酸1.19g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量4.5g
単糖当量0g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 油いため

ひじき|ほしひじき|鉄釜|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー13kcal
炭水化物3.4g
脂質0.3g
たんぱく質0.7g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分94.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム52mg
カリウム160mg
リン2mg
カルシウム96mg
マグネシウム37mg
鉄分2.7mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.06mg
ヨウ素960μg
セレンTrμg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ330μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量330μg
レチノール活性当量28μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK40μg
ビタミンB1
ビタミンB20mg
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン0.7μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量3.7g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ ゆで

ひじき|ほしひじき|鉄釜|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー186kcal
炭水化物56.0g
脂質3.2g
たんぱく質9.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分6.5g
食塩相当量4.7g
ナトリウム1800mg
カリウム6400mg
リン93mg
カルシウム1000mg
マグネシウム640mg
鉄分58.0mg
亜鉛1.0mg
0.14mg
マンガン0.82mg
ヨウ素45000μg
セレン7μg
クロム26μg
モリブデン17μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα2μg
ビタミンA|カロテンβ4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン18μg
β−カロテン当量4400μg
レチノール活性当量360μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α5.0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK580μg
ビタミンB10.09mg
ビタミンB20.42mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量3.4mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸93μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン17.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量51.8g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 乾

ひじき|ほしひじき|鉄釜|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー54kcal
炭水化物4.1g
脂質4.7g
たんぱく質0.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分89.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム64mg
カリウム200mg
リン3mg
カルシウム110mg
マグネシウム44mg
鉄分2.9mg
亜鉛0.1mg
0.01mg
マンガン0.08mg
ヨウ素1300μg
セレン0μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ390μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量390μg
レチノール活性当量33μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.3mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ1.8mg
ビタミンE|δ
ビタミンK43μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3)0mg
ナイアシン当量0.1mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0mg
ビタミンB7|ビオチン0.9μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量4.5g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 油いため

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