ひじきの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ひじきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひじきの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ひじきの栄養成分

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 11kcal
炭水化物 3.4g
脂質 0.3g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸 0.5g

ミネラル|無機質の量

水分 94.5g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 52mg
カリウム 160mg
リン 2mg
カルシウム 96mg
マグネシウム 37mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.1mg
0.01mg
マンガン 0.06mg
ヨウ素 960μg
セレン Trμg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 330μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 1μg
β−カロテン当量 330μg
レチノール活性当量 28μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 40μg
ビタミンB1
ビタミンB2 0mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0mg
ナイアシン当量 0.2mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン 0.7μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.06g
一価不飽和脂肪酸 0.04g
多価不飽和脂肪酸 0.06g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 3.7g
単糖当量 0g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ ゆで

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー 180kcal
炭水化物 58.4g
脂質 3.2g
たんぱく質 9.2g
アミノ酸 7.4g

ミネラル|無機質の量

水分 6.5g
食塩相当量 4.7g
ナトリウム 1800mg
カリウム 6400mg
リン 93mg
カルシウム 1000mg
マグネシウム 640mg
鉄分 6.2mg
亜鉛 1.0mg
0.14mg
マンガン 0.82mg
ヨウ素 45000μg
セレン 7μg
クロム 26μg
モリブデン 17μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 2μg
ビタミンA|カロテンβ 4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 18μg
β−カロテン当量 4400μg
レチノール活性当量 360μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 5.0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.4mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 580μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.42mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.8mg
ナイアシン当量 4.4mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 93μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン 17.0μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.59g
一価不飽和脂肪酸 0.37g
多価不飽和脂肪酸 0.63g
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 51.8g
単糖当量 0.4g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 乾

ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー 51kcal
炭水化物 4.1g
脂質 4.7g
たんぱく質 0.8g
アミノ酸 0.6g

ミネラル|無機質の量

水分 89.0g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 64mg
カリウム 200mg
リン 3mg
カルシウム 110mg
マグネシウム 44mg
鉄分 0.3mg
亜鉛 0.1mg
0.01mg
マンガン 0.08mg
ヨウ素 1300μg
セレン 0μg
クロム 2μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 390μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 2μg
β−カロテン当量 390μg
レチノール活性当量 33μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.8mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 43μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3) 0mg
ナイアシン当量 0.2mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 2μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン 0.9μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.37g
一価不飽和脂肪酸 2.62g
多価不飽和脂肪酸 1.19g
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 4.5g
単糖当量 0g

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 油いため

ひじき|ほしひじき|鉄釜|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー 13kcal
炭水化物 3.4g
脂質 0.3g
たんぱく質 0.7g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 94.5g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 52mg
カリウム 160mg
リン 2mg
カルシウム 96mg
マグネシウム 37mg
鉄分 2.7mg
亜鉛 0.1mg
0.01mg
マンガン 0.06mg
ヨウ素 960μg
セレン Trμg
クロム 1μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 330μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 1μg
β−カロテン当量 330μg
レチノール活性当量 28μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.4mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 40μg
ビタミンB1
ビタミンB2 0mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0mg
ナイアシン当量 0.1mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン 0.7μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 3.7g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ ゆで

ひじき|ほしひじき|鉄釜|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー 186kcal
炭水化物 56.0g
脂質 3.2g
たんぱく質 9.2g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 6.5g
食塩相当量 4.7g
ナトリウム 1800mg
カリウム 6400mg
リン 93mg
カルシウム 1000mg
マグネシウム 640mg
鉄分 58.0mg
亜鉛 1.0mg
0.14mg
マンガン 0.82mg
ヨウ素 45000μg
セレン 7μg
クロム 26μg
モリブデン 17μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 2μg
ビタミンA|カロテンβ 4400μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 18μg
β−カロテン当量 4400μg
レチノール活性当量 360μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 5.0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0.4mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 580μg
ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.42mg
ナイアシン(ビタミンB3) 1.8mg
ナイアシン当量 3.4mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 93μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン 17.0μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 51.8g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 乾

ひじき|ほしひじき|鉄釜|油いため

カロリー|三大栄養素

カロリー 54kcal
炭水化物 4.1g
脂質 4.7g
たんぱく質 0.8g
アミノ酸

ミネラル|無機質の量

水分 89.0g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 64mg
カリウム 200mg
リン 3mg
カルシウム 110mg
マグネシウム 44mg
鉄分 2.9mg
亜鉛 0.1mg
0.01mg
マンガン 0.08mg
ヨウ素 1300μg
セレン 0μg
クロム 2μg
モリブデン 1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 390μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 2μg
β−カロテン当量 390μg
レチノール活性当量 33μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 1.3mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 1.8mg
ビタミンE|δ
ビタミンK 43μg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2
ナイアシン(ビタミンB3) 0mg
ナイアシン当量 0.1mg
ビタミンB6 0mg
ビタミンB12 0μg
葉酸 2μg
パントテン酸 0mg
ビタミンB7|ビオチン 0.9μg
ビタミンC 0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール 0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 4.5g
単糖当量

食品分類

藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 油いため