ひじきの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ひじきの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひじきの栄養成分
ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 11kcal |
炭水化物 | 3.4g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 0.7g |
アミノ酸 | 0.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 52mg |
カリウム | 160mg |
リン | 2mg |
カルシウム | 96mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | 960μg |
セレン | Trμg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 330μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 330μg |
レチノール活性当量 | 28μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 40μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 0.2mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.7μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.06g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 3.7g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ ゆで
ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 180kcal |
炭水化物 | 58.4g |
脂質 | 3.2g |
たんぱく質 | 9.2g |
アミノ酸 | 7.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 6.5g |
食塩相当量 | 4.7g |
ナトリウム | 1800mg |
カリウム | 6400mg |
リン | 93mg |
カルシウム | 1000mg |
マグネシウム | 640mg |
鉄分 | 6.2mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.82mg |
ヨウ素 | 45000μg |
セレン | 7μg |
クロム | 26μg |
モリブデン | 17μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 2μg |
ビタミンA|カロテンβ | 4400μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 18μg |
β−カロテン当量 | 4400μg |
レチノール活性当量 | 360μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 5.0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.4mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 580μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.42mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 4.4mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 93μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | 17.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.59g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.63g |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 51.8g |
単糖当量 | 0.4g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 乾
ひじき|ほしひじき|ステンレス釜|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 51kcal |
炭水化物 | 4.1g |
脂質 | 4.7g |
たんぱく質 | 0.8g |
アミノ酸 | 0.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.0g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 64mg |
カリウム | 200mg |
リン | 3mg |
カルシウム | 110mg |
マグネシウム | 44mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 1300μg |
セレン | 0μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 390μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 390μg |
レチノール活性当量 | 33μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.8mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 43μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 0.2mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.9μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.37g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.62g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.19g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 4.5g |
単糖当量 | 0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 油いため
ひじき|ほしひじき|鉄釜|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 13kcal |
炭水化物 | 3.4g |
脂質 | 0.3g |
たんぱく質 | 0.7g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 94.5g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 52mg |
カリウム | 160mg |
リン | 2mg |
カルシウム | 96mg |
マグネシウム | 37mg |
鉄分 | 2.7mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.06mg |
ヨウ素 | 960μg |
セレン | Trμg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 330μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 330μg |
レチノール活性当量 | 28μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 40μg |
ビタミンB1 | – |
ビタミンB2 | 0mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 0.1mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.7μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 3.7g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ ゆで
ひじき|ほしひじき|鉄釜|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 186kcal |
炭水化物 | 56.0g |
脂質 | 3.2g |
たんぱく質 | 9.2g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 6.5g |
食塩相当量 | 4.7g |
ナトリウム | 1800mg |
カリウム | 6400mg |
リン | 93mg |
カルシウム | 1000mg |
マグネシウム | 640mg |
鉄分 | 58.0mg |
亜鉛 | 1.0mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.82mg |
ヨウ素 | 45000μg |
セレン | 7μg |
クロム | 26μg |
モリブデン | 17μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 2μg |
ビタミンA|カロテンβ | 4400μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 18μg |
β−カロテン当量 | 4400μg |
レチノール活性当量 | 360μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 5.0mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.4mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 580μg |
ビタミンB1 | 0.09mg |
ビタミンB2 | 0.42mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.8mg |
ナイアシン当量 | 3.4mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 93μg |
パントテン酸 | 0.30mg |
ビタミンB7|ビオチン | 17.0μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | – |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 51.8g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 乾
ひじき|ほしひじき|鉄釜|油いため
カロリー|三大栄養素
カロリー | 54kcal |
炭水化物 | 4.1g |
脂質 | 4.7g |
たんぱく質 | 0.8g |
アミノ酸 | – |
ミネラル|無機質の量
水分 | 89.0g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 64mg |
カリウム | 200mg |
リン | 3mg |
カルシウム | 110mg |
マグネシウム | 44mg |
鉄分 | 2.9mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 1300μg |
セレン | 0μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 390μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 2μg |
β−カロテン当量 | 390μg |
レチノール活性当量 | 33μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.3mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 1.8mg |
ビタミンE|δ | – |
ビタミンK | 43μg |
ビタミンB1 | 0.01mg |
ビタミンB2 | – |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0mg |
ナイアシン当量 | 0.1mg |
ビタミンB6 | 0mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0mg |
ビタミンB7|ビオチン | 0.9μg |
ビタミンC | 0mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | – |
一価不飽和脂肪酸 | – |
多価不飽和脂肪酸 | – |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 4.5g |
単糖当量 | – |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 油いため