ひとえぐさの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひとえぐさの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひとえぐさの栄養成分
ひとえぐさ｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
148kcal |
| 炭水化物 |
21.1g |
| 脂質 |
1.3g |
| たんぱく質 |
14.4g |
| アミノ酸 |
11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
56.5g |
| 食塩相当量 |
5.8g |
| ナトリウム |
2300mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
63mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
94mg |
| 鉄分 |
3.6mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
33μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
260μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
270μg |
| レチノール活性当量 |
23μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
12μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.3mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
23μg |
| パントテン酸 |
0.19mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.21g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.20g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
4.1g |
| 単糖当量 |
23.8g |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ つくだ煮
ひとえぐさ｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
172kcal |
| 炭水化物 |
46.3g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
16.6g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
16.0g |
| 食塩相当量 |
11.4g |
| ナトリウム |
4500mg |
| カリウム |
810mg |
| リン |
280mg |
| カルシウム |
920mg |
| マグネシウム |
880mg |
| 鉄分 |
3.4mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.86mg |
| マンガン |
1.32mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
140μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
8500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
8600μg |
| レチノール活性当量 |
710μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
14μg |
| ビタミンB1 |
0.30mg |
| ビタミンB2 |
0.92mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.4mg |
| ナイアシン当量 |
5.2mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
280μg |
| パントテン酸 |
0.88mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
38mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
44.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ ひとえぐさ
→ 素干し
