ひじきの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ひじきの栄養一覧表をお探しの方へ。
ひじきの栄養成分
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
11kcal |
| 炭水化物 |
3.4g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
0.7g |
| アミノ酸 |
0.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
52mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
2mg |
| カルシウム |
96mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
960μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
330μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
330μg |
| レチノール活性当量 |
28μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
40μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.7μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
3.7g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ ゆで
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
180kcal |
| 炭水化物 |
58.4g |
| 脂質 |
3.2g |
| たんぱく質 |
9.2g |
| アミノ酸 |
7.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
6.5g |
| 食塩相当量 |
4.7g |
| ナトリウム |
1800mg |
| カリウム |
6400mg |
| リン |
93mg |
| カルシウム |
1000mg |
| マグネシウム |
640mg |
| 鉄分 |
6.2mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.82mg |
| ヨウ素 |
45000μg |
| セレン |
7μg |
| クロム |
26μg |
| モリブデン |
17μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
18μg |
| β−カロテン当量 |
4400μg |
| レチノール活性当量 |
360μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
580μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.42mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.8mg |
| ナイアシン当量 |
4.4mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
93μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
17.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.63g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
51.8g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 乾
ひじき｜ほしひじき｜ステンレス釜｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
51kcal |
| 炭水化物 |
4.1g |
| 脂質 |
4.7g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.0g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
64mg |
| カリウム |
200mg |
| リン |
3mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
44mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
1300μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
390μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
390μg |
| レチノール活性当量 |
33μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.8mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
43μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.62g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.19g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
4.5g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ ステンレス釜
→ 油いため
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
13kcal |
| 炭水化物 |
3.4g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
0.7g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
94.5g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
52mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
2mg |
| カルシウム |
96mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
2.7mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.06mg |
| ヨウ素 |
960μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
330μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
330μg |
| レチノール活性当量 |
28μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
40μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
0.1mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.7μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
3.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ ゆで
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
186kcal |
| 炭水化物 |
56.0g |
| 脂質 |
3.2g |
| たんぱく質 |
9.2g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
6.5g |
| 食塩相当量 |
4.7g |
| ナトリウム |
1800mg |
| カリウム |
6400mg |
| リン |
93mg |
| カルシウム |
1000mg |
| マグネシウム |
640mg |
| 鉄分 |
58.0mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.82mg |
| ヨウ素 |
45000μg |
| セレン |
7μg |
| クロム |
26μg |
| モリブデン |
17μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
18μg |
| β−カロテン当量 |
4400μg |
| レチノール活性当量 |
360μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
580μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.42mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.8mg |
| ナイアシン当量 |
3.4mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
93μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
17.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
51.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 乾
ひじき｜ほしひじき｜鉄釜｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
54kcal |
| 炭水化物 |
4.1g |
| 脂質 |
4.7g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.0g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
64mg |
| カリウム |
200mg |
| リン |
3mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
44mg |
| 鉄分 |
2.9mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
1300μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
390μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
390μg |
| レチノール活性当量 |
33μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.8mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
43μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
0.1mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.9μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
4.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ ひじき
→ ほしひじき
→ 鉄釜
→ 油いため
