あおさの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あおさの栄養一覧表をお探しの方へ。
あおさの栄養成分
あおさ｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
201kcal |
| 炭水化物 |
41.7g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
22.1g |
| アミノ酸 |
16.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
16.9g |
| 食塩相当量 |
9.9g |
| ナトリウム |
3900mg |
| カリウム |
3200mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
490mg |
| マグネシウム |
3200mg |
| 鉄分 |
5.3mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.80mg |
| マンガン |
17.00mg |
| ヨウ素 |
2200μg |
| セレン |
8μg |
| クロム |
160μg |
| モリブデン |
23μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
300μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
27μg |
| β−カロテン当量 |
2700μg |
| レチノール活性当量 |
220μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
5μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.48mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
10.0mg |
| ナイアシン当量 |
16.0mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
1.3μg |
| 葉酸 |
180μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
31.0μg |
| ビタミンC |
25mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.17g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
29.1g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ あおさ
→ 素干し
