アピオス｜アメリカホドイモの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。アピオス｜アメリカホドイモの栄養一覧表をお探しの方へ。
アピオス｜アメリカホドイモの栄養成分
アピオス｜アメリカホドイモ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 144kcal |
| 炭水化物 | 34.5g |
| 脂質 | 0.8g |
| たんぱく質 | 6.0g |
| アミノ酸 | 3.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 57.1g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
| カリウム | 650mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 78mg |
| マグネシウム | 42mg |
| 鉄分 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.34mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 1μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 46μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | Trμg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 0.9mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | -μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.6mg |
| ナイアシン当量 | 3.1mg |
| ビタミンB6 | 0.15mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.2μg |
| ビタミンC | 9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 8.4g |
| 単糖当量 | 30.4g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ ゆで
アピオス｜アメリカホドイモ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 146kcal |
| 炭水化物 | 35.6g |
| 脂質 | 0.6g |
| たんぱく質 | 5.9g |
| アミノ酸 | 3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 56.5g |
| 食塩相当量 | 0g |
| ナトリウム | 5mg |
| カリウム | 650mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 73mg |
| マグネシウム | 39mg |
| 鉄分 | 1.1mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | Trμg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 54μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | -μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | Trμg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | -μg |
| ビタミンE｜α | 0.8mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | – |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 3μg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 1.4mg |
| ナイアシン当量 | 2.9mg |
| ビタミンB6 | 0.16mg |
| ビタミンB12 | -μg |
| 葉酸 | 47μg |
| パントテン酸 | 0.69mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンC | 15mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| コレステロール | -mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 11.1g |
| 単糖当量 | 33.3g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ 生
