アピオス|アメリカホドイモの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アピオス|アメリカホドイモの栄養一覧表をお探しの方へ。
アピオス|アメリカホドイモの栄養成分
アピオス|アメリカホドイモ|ゆで
カロリー|三大栄養素
カロリー | 144kcal |
炭水化物 | 34.5g |
脂質 | 0.8g |
たんぱく質 | 6.0g |
アミノ酸 | 3.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 57.1g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 5mg |
カリウム | 650mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 78mg |
マグネシウム | 42mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 0.7mg |
銅 | 0.14mg |
マンガン | 0.34mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 46μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | Trμg |
β−カロテン当量 | 3μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | -μg |
ビタミンE|α | 0.9mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0.1mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | -μg |
ビタミンB1 | 0.15mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.6mg |
ナイアシン当量 | 3.1mg |
ビタミンB6 | 0.15mg |
ビタミンB12 | -μg |
葉酸 | 49μg |
パントテン酸 | 0.75mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.2μg |
ビタミンC | 9mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.10g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.19g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 8.4g |
単糖当量 | 30.4g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ ゆで
アピオス|アメリカホドイモ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 146kcal |
炭水化物 | 35.6g |
脂質 | 0.6g |
たんぱく質 | 5.9g |
アミノ酸 | 3.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 56.5g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 5mg |
カリウム | 650mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 73mg |
マグネシウム | 39mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.13mg |
マンガン | 0.26mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | Trμg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 54μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | -μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 3μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | Trμg |
β−カロテン当量 | 3μg |
レチノール活性当量 | 0μg |
ビタミンD | -μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 3μg |
ビタミンB1 | 0.12mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.9mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | -μg |
葉酸 | 47μg |
パントテン酸 | 0.69mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.1μg |
ビタミンC | 15mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.08g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
コレステロール | -mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 11.1g |
単糖当量 | 33.3g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ 生