アピオス|アメリカホドイモの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

アピオス|アメリカホドイモの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。アピオス|アメリカホドイモの栄養一覧表をお探しの方へ。

アピオス|アメリカホドイモの栄養成分

アピオス|アメリカホドイモ|ゆで

カロリー|三大栄養素

カロリー144kcal
炭水化物34.5g
脂質0.8g
たんぱく質6.0g
アミノ酸3.7g

ミネラル|無機質の量

水分57.1g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム650mg
リン120mg
カルシウム78mg
マグネシウム42mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.7mg
0.14mg
マンガン0.34mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン46μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチンTrμg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α0.9mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK-μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.6mg
ナイアシン当量3.1mg
ビタミンB60.15mg
ビタミンB12-μg
葉酸49μg
パントテン酸0.75mg
ビタミンB7|ビオチン3.2μg
ビタミンC9mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.10g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.19g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量8.4g
単糖当量30.4g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ ゆで

アピオス|アメリカホドイモ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー146kcal
炭水化物35.6g
脂質0.6g
たんぱく質5.9g
アミノ酸3.5g

ミネラル|無機質の量

水分56.5g
食塩相当量0g
ナトリウム5mg
カリウム650mg
リン120mg
カルシウム73mg
マグネシウム39mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.6mg
0.13mg
マンガン0.26mg
ヨウ素0μg
セレンTrμg
クロム0μg
モリブデン54μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール-μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチンTrμg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD-μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.9mg
ビタミンB60.16mg
ビタミンB12-μg
葉酸47μg
パントテン酸0.69mg
ビタミンB7|ビオチン3.1μg
ビタミンC15mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.08g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.12g
コレステロール-mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量11.1g
単糖当量33.3g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ 生

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