水芋の糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

水芋の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。水芋の栄養一覧表をお探しの方へ。

水芋の栄養成分

水芋｜水煮

カロリー｜三大栄養素

カロリー	101kcal
炭水化物	26.1g
脂質	0.4g
たんぱく質	0.7g
アミノ酸	0.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	72.0g
食塩相当量	0g
ナトリウム	5mg
カリウム	270mg
リン	35mg
カルシウム	79mg
マグネシウム	23mg
鉄分	1.0mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.47mg
ヨウ素	6μg
セレン	1μg
クロム	0μg
モリブデン	1μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	Trμg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.6mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	0.8mg
ビタミンB6	0.17mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	27μg
パントテン酸	0.14mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.1μg
ビタミンC	4mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.07g
一価不飽和脂肪酸	0.05g
多価不飽和脂肪酸	0.10g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.7g
不溶性食物繊維	1.8g
食物繊維の総量	2.5g
単糖当量	24.1g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ さといも類
→ みずいも
→ 球茎
→ 水煮

水芋｜生

カロリー｜三大栄養素

カロリー	111kcal
炭水化物	27.6g
脂質	0.4g
たんぱく質	0.7g
アミノ酸	0.5g

ミネラル｜無機質の量

水分	70.5g
食塩相当量	0g
ナトリウム	6mg
カリウム	290mg
リン	35mg
カルシウム	46mg
マグネシウム	23mg
鉄分	1.0mg
亜鉛	0.2mg
銅	0.05mg
マンガン	0.56mg
ヨウ素	9μg
セレン	1μg
クロム	0μg
モリブデン	1μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	9μg
レチノール活性当量	1μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.6mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.16mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.6mg
ナイアシン当量	0.8mg
ビタミンB6	0.21mg
ビタミンB12	0μg
葉酸	27μg
パントテン酸	0.20mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.4μg
ビタミンC	7mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.08g
一価不飽和脂肪酸	0.05g
多価不飽和脂肪酸	0.10g
コレステロール	0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	0.6g
不溶性食物繊維	1.6g
食物繊維の総量	2.2g
単糖当量	25.3g

食品分類

いも及びでん粉類
→ いも類
→ さといも類
→ みずいも
→ 球茎
→ 生